صصصصبآحوو
صصبآيآ يآججميلاآت :heart:
بليززز بليززز آبي
شي يسمننني وربي
تعبتت ونفسيتي تعبتت
و وجههي شآححب من النحف
من صغري نحححيفه وآن زآد وززني
كيلو آو آثنين آو الكثير ثلاثه :icon36:
تعععععبتتتت تعبتتتتتتت
آبببي نظظاآمم يفيددني
آبييييي شي آسسويه
معع آلععلم آني جربت
كككثير آشيآء كككثير
" حلبه .. حلآووه طحينيه .. خميره .. مكسرآتت "
و جربت آلنوتيلآ ثلاث آيآم وتحسن وجهي عليهآ بسسس لكن جسمي نفس مآهو بس آتوقع لو آستمر عليهآ شهر يتغغير وزني
آبيييي آسمن 7 كيلو آو آكثر :)
آلله يوفق آللي ترد ويسسعدهآ وينولهآ اللي بآلهآ
صصصصبآحوو
صصبآيآ يآججميلاآت :heart:
بليززز بليززز آبي
شي يسمننني وربي
تعبتت ونفسيتي تعبتت
و...
كثري الشكلاط+قلة الحركة+الحلويات بكثرة بكثرة+الفواكه في العشاء+المسكرات في كل وقت خاصة اللوز+كثري من الموز على الاقل كيلو في اسبوع ونصف+كثري من المانجو+كثري أكل من البطاطس والجزر
ادا ما مرت 15 يوم وما سمنتي فاكيد تحتاجين خصائية تغدية تتابع معك