وفيك حبيبتي

االله يعطيك العافية
ودي اجربها بس اشوف حل لكريمة الخفق 
لانها مو متوفرة عندنا بسهولة 
اذا عندك بديل 
ياليت تقوليني عليه 

والله ودي اساعددك لكن هي اساس الخلطة لان اغلب السعرات منها (800) من وين اجيب بديل ل 800 :(

طيب لوحطيت 2ملعقة حلاوة طحينية 240 سعرة 
7 تمرات  182
وبدال الهيرشي وو
بحط 2ملعقة نسكويك 100 سعرة حرارية 
وازيد ملعقة زبدة الفول السوداني 100
اشرايك 

مش بطاله
العوض ولا القطيعه :)