شلونج دكتوره
الله يعطيج العافيه ياليت تساعديني
دكتوره وزني 56 وطولي159
يعني وزني مناسب بس المشكله في الزياده الي تظهر في المعده بشكل رهيييييب
وايضا الكرش وبعظ الزوائد الصغيره جنب الصدر ووراء الظهر
الكل لما يشوفني يقول ليش جسم خرب مره وحده
انطر ردك عل الحر من الجمر
رجيم يمتن @rgym_ymtn
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الف الف شكر لج يا دكتوره بس يقولون ان الرياضه لو هديتها يرجع الكرش اكبر من اولالف الف شكر لج يا دكتوره بس يقولون ان الرياضه لو هديتها يرجع الكرش اكبر من اول
مرحبا أختي (رجيم يمتن)والله إنك جيتي عالجرح:icon36: :icon36:
أنامثلك وزني صح مومثالي بس نوعامامناسب والمشكله عندي مثل
ماقالتلك الدكتوره بتوزيع الدهون بالجسم ....:26: الله يساعدنا إنشاء الله:26:
أنامثلك وزني صح مومثالي بس نوعامامناسب والمشكله عندي مثل
ماقالتلك الدكتوره بتوزيع الدهون بالجسم ....:26: الله يساعدنا إنشاء الله:26:
الف الف شكر لج يا دكتوره بس يقولون ان الرياضه لو هديتها يرجع الكرش اكبر من اولالف الف شكر لج يا دكتوره بس يقولون ان الرياضه لو هديتها يرجع الكرش اكبر من اول
لا حبيبتي لن تصل مثل الاول
لانك لن تمارسي الرياضة بعنف لدرجة تحول الدهون الى عضلات وانما فقط لحرق الدهون
لانك لن تمارسي الرياضة بعنف لدرجة تحول الدهون الى عضلات وانما فقط لحرق الدهون
فراشه ذهبيه جربي تسوين رياضه لمدت شهر
والله المستعان
دكتوره الله يحفظج وما يحرمنا من ردودج
والله المستعان
دكتوره الله يحفظج وما يحرمنا من ردودج
الصفحة الأخيرة
ولكن يبدو ان هناك مشكلة بتوزيع الدهون حيث تتراكم بمناطق اكثر من مناطق اخرى
لذا انصحك بممارسة الرياضة
بالنسبة لمنطقة البطن مارسي هذا التمرين :
بان تستلقي على ظهرك ثم تجلسين وكرري التمرين لمدة 10 دقائق كل ساعتين
وبالنسبة للظهر و وجنب الصدر قومي بعمل تدليك لهم