ياليت حبيبتي تكتبين الدايت بطريقة ثانتية يعني الفطور الغذاء العشاء يعني كل وجبة ايش آكل
اللحين الأسبوع الأول كل يوم قهوة مع الخبز والشاهي الأخضر بس يابنت مافي عذاء عشاء أي شي يتاكل
سوسماسي
•
اهلين بنات اختي الرحيل كنت اخذ كل اسبوعين يوم راحه وانتي وكيفك اختاريه وماكنت اخبص الا يوم الراحه
اختي الجبل الدايت مقتصر على التووووست فطور غدا عشاء وانا كاتبته بالاسابيع بعدين اشرب كوفي بين الوجبات وعلى الوجبات اشرب شااي اخضر عشان تحرق السعرات الحراريه بعدين اصعب شي بالرجيم الاسبوع الاول لانك تبين تصغرين معدتك باسرع وقت بس اذا جا العصر ماراح تقدرين تكملين الخبزه لانك بتشبعين بسرعه وانا قلت لكم كووووفي بالكميه اللي تبون لانه يسد النفس والله انا مجربه واتمنى لكم كل خير اخواااااتي
اختي الجبل الدايت مقتصر على التووووست فطور غدا عشاء وانا كاتبته بالاسابيع بعدين اشرب كوفي بين الوجبات وعلى الوجبات اشرب شااي اخضر عشان تحرق السعرات الحراريه بعدين اصعب شي بالرجيم الاسبوع الاول لانك تبين تصغرين معدتك باسرع وقت بس اذا جا العصر ماراح تقدرين تكملين الخبزه لانك بتشبعين بسرعه وانا قلت لكم كووووفي بالكميه اللي تبون لانه يسد النفس والله انا مجربه واتمنى لكم كل خير اخواااااتي
الصفحة الأخيرة
ورجيمك تقريبا مقتصر عالتوست والجبن والخضار والعصيروالشاي الاخضر صح طيب ما كنتي تخبصين او تاخذين يوم مفتوح وتقريبا لو استمريت عليه شهر بينزل 10 كيلو ؟؟
الحلو فيه خفيف وما فيه تقيد ..
والف شكر يا عسل معليش اسفه تعبتك معي ...