نداء الي الدبات رجيم دكتور طالب العجيب -موديل 2004 وسريييييع

ايتها الدبات شدو الحزاااااااااااااااااام يالله رجيم دكتور طالب موديل 2004 ساحق وماحق وسريع وفري قوووووووووووووووود:32:

سجلو التاريخ اليوم ( بالاحري من باجر) بدا العد التنازلي للرشاقه
ويا انا يا الكرشه وبنشوف تاليتها:55:
سجل ياتاريخ اشهد يا كيبورد انها حرب علي الدهون المتراكمه

الرجيم كالاتي
الصبح :

1 - بعد الساعه 8 ونص نسكافيه ويا حليب خالي الدسم مع لايقل عن ملعقه ونص متوسطه نسكافيه( ضروري ماتكون اقل من ملعقه ونص علشان تركيز الكافايين)

بعد ما لا يقل عن نص ساعه اوساعه الريوق ( كل ماتاخرتي كل ماكان ابرك)

2-2شابوره او 2 توست مع جبنه او لبنه وخس وجزر او خيار وشاي او نسكافيه ( بددون حليب يالله لا تتدلعون)
او 2-4 حبات بسكوت بيتي بور مع شاي او نسكافيه


الغدا :
شوربه كرفس ( سالري) تتكون من ساليري وبصل وكوسا وبروكلي ومكعب ماجي
و سلطه ( معها يا ملعقتين ذره او قطعتين جبن قريش او فيتا او الوفره)
ودايت كوكا

المغرب:
نفس واحد

العشا:
1-2 بيض مسلوق + خس + طماط + خيار+ شاي حليب:02:


يالله يابنااااااااااااااااااااااااااات

شرايكم