عواطف تركي . :

انتي شكلك تبين تجربين صيام الماء بكيفك جربيه يوم واحد لكن انا اشوف لو تصومين الاثنين والخميس صيام المسلمين من الفجر الى المغرب ثم تكسرين الصيام بثلاث تمرات وكوب ماء ثم بعد ساعه تاكلين وجبه صحيه سلطه خضراء مع شوربة بالدجاج او خضار بالبروتين الحيواني بالفرن او بقوليات مثل عدس فول مع خبز بر او تونه او بيض وطبعاً السلطه شي اساسي وبكذا تكونين خلال اليوم اكلتي سعرات حراريه قليله وعملتي مثل كسر للثبات او ببساطه طبقي الصيام المتقطع 14 أو 16 ساعه هذا النظام ممكن تستمرين عليه شهور ما يأثر على الصحه اهم شي يكون اكلك صحي ابحثي عن طريقته الصحيحه وجربيه انا سبق كتبت رد يشرحه في موضوع تحدي الـ 90 يوم اللي بالقسم اما رجيم التمر واللبن او الحليب ترى يستخدم فقط لكسر الثبات ويتم تطبيقه يومين الى 5 أيام فقط ممنوع الاستمرار عليه اكثر من كذا لانك راح تعرضين جسمك للضرر والحرمان وحطي في بالك الرجيمات القاسيه والحرمان لا يعني بالضروره ان جسمك بيحرق الدهون الحرق يبي له شوي حركه وتمارين عشان الجسم يستهلك المكدس فيه كطاقه يعني حرمان بدون رياضه ماراح تستفيدين شي

انتي شكلك تبين تجربين صيام الماء بكيفك جربيه يوم واحد لكن انا اشوف لو تصومين الاثنين والخميس...

االواحة :

هذا التعليق محذوف

فووفته :

لالا انتبهي من ريجم الماء يعني اذا قصدك بس تشربين مويا لمده شهر بدون اكل لالا والف لا انتبهي اذا ما اكلتي اشياء مفيده مثل الخضار والفاكه واكتفيتي بالماء فقط هذا صح بينحفك وكثير بس شعرك راح يطيييح وبشرتك راح تترهل شفت وحده مسويه رجيم الماء قسم ببالله كانها بالسبعينات شكلها تغير يوم نحفت وصار شكلها مره يخوف وكانها عجوز الله يستر عليها ضرت نفسها اتبعي النقاط او الصيام العكسي او الكيتو اتبعي نظام صحي استبدلي السكر بسكر دايت وشيلي النشويات واي شي يسمن من حياتك واكتبي لك نظام صحي مافيه حرمان

لالا انتبهي من ريجم الماء يعني اذا قصدك بس تشربين مويا لمده شهر بدون اكل لالا والف لا انتبهي اذا...

معادلة معقدة :

حبيبتي انا جربت ريجيم الماء... إنا من من اول يوم فقدت ٣ كيلو... لكن الي فقدتهم كانوا سوائل و بعد فترة توقف النزول و شخصيا ما اشوفه ابدا نظام صحي

حبيبتي انا جربت ريجيم الماء... إنا من من اول يوم فقدت ٣ كيلو... لكن الي فقدتهم كانوا سوائل و...