فوضتك أمري ياالهي
•
الله يرفع قدرك دنيا وآخره ويقدر لك الخير حيثما كان
ودي اجربه لكن ماعد اقدر اتحمل الحرمان انهار بسرعهودي اجربه لكن ماعد اقدر اتحمل الحرمان انهار بسرعه
الله ينحفك من غير سوء ويقدر لك الخير حيثما كان
بريزه :
رجيم الكيتو روعهههههه لانقاص الوزن جربته قبل فتره اقرائي عليه ولما تكوني مقتنعه جربيهرجيم الكيتو روعهههههه لانقاص الوزن جربته قبل فتره اقرائي عليه ولما تكوني مقتنعه جربيه
إن شاء الله ببحث عنه
الله يسعدك ويرزقك من حيث لا تحتسبي ويوفقك دنيا وآخرة ويقدر لك الخير حيثما كان
الله يسعدك ويرزقك من حيث لا تحتسبي ويوفقك دنيا وآخرة ويقدر لك الخير حيثما كان
والله كلامك صح بس الله يهديني 🌹 إن شاء الله بأخذ بنصيحتك ويش رأيك يوم صيام ماء ويوم أكل صحي او رجيم التمر والحليبوالله كلامك صح بس الله يهديني 🌹 إن شاء الله بأخذ بنصيحتك ويش رأيك يوم صيام ماء ويوم أكل صحي...
انتي شكلك تبين تجربين صيام الماء بكيفك جربيه يوم واحد
لكن انا اشوف لو تصومين الاثنين والخميس صيام المسلمين من الفجر الى المغرب ثم تكسرين الصيام بثلاث تمرات وكوب ماء ثم بعد ساعه تاكلين وجبه صحيه سلطه خضراء مع شوربة بالدجاج او خضار بالبروتين الحيواني بالفرن او بقوليات مثل عدس فول مع خبز بر او تونه او بيض وطبعاً السلطه شي اساسي وبكذا تكونين خلال اليوم اكلتي سعرات حراريه قليله وعملتي مثل كسر للثبات
او ببساطه طبقي الصيام المتقطع 14 أو 16 ساعه هذا النظام ممكن تستمرين عليه شهور ما يأثر على الصحه اهم شي يكون اكلك صحي ابحثي عن طريقته الصحيحه وجربيه انا سبق كتبت رد يشرحه في موضوع تحدي الـ 90 يوم اللي بالقسم
اما رجيم التمر واللبن او الحليب ترى يستخدم فقط لكسر الثبات ويتم تطبيقه يومين الى 5 أيام فقط ممنوع الاستمرار عليه اكثر من كذا لانك راح تعرضين جسمك للضرر والحرمان
وحطي في بالك الرجيمات القاسيه والحرمان لا يعني بالضروره ان جسمك بيحرق الدهون
الحرق يبي له شوي حركه وتمارين عشان الجسم يستهلك المكدس فيه كطاقه
يعني حرمان بدون رياضه ماراح تستفيدين شي
لكن انا اشوف لو تصومين الاثنين والخميس صيام المسلمين من الفجر الى المغرب ثم تكسرين الصيام بثلاث تمرات وكوب ماء ثم بعد ساعه تاكلين وجبه صحيه سلطه خضراء مع شوربة بالدجاج او خضار بالبروتين الحيواني بالفرن او بقوليات مثل عدس فول مع خبز بر او تونه او بيض وطبعاً السلطه شي اساسي وبكذا تكونين خلال اليوم اكلتي سعرات حراريه قليله وعملتي مثل كسر للثبات
او ببساطه طبقي الصيام المتقطع 14 أو 16 ساعه هذا النظام ممكن تستمرين عليه شهور ما يأثر على الصحه اهم شي يكون اكلك صحي ابحثي عن طريقته الصحيحه وجربيه انا سبق كتبت رد يشرحه في موضوع تحدي الـ 90 يوم اللي بالقسم
اما رجيم التمر واللبن او الحليب ترى يستخدم فقط لكسر الثبات ويتم تطبيقه يومين الى 5 أيام فقط ممنوع الاستمرار عليه اكثر من كذا لانك راح تعرضين جسمك للضرر والحرمان
وحطي في بالك الرجيمات القاسيه والحرمان لا يعني بالضروره ان جسمك بيحرق الدهون
الحرق يبي له شوي حركه وتمارين عشان الجسم يستهلك المكدس فيه كطاقه
يعني حرمان بدون رياضه ماراح تستفيدين شي
فووفته
•
لالا انتبهي من ريجم الماء
يعني اذا قصدك بس تشربين مويا لمده شهر بدون اكل
لالا والف لا
انتبهي اذا ما اكلتي اشياء مفيده
مثل الخضار والفاكه
واكتفيتي بالماء فقط
هذا صح بينحفك وكثير
بس شعرك راح يطيييح وبشرتك راح تترهل
شفت وحده مسويه رجيم الماء
قسم ببالله كانها بالسبعينات
شكلها تغير يوم نحفت وصار شكلها مره يخوف
وكانها عجوز الله يستر عليها ضرت نفسها
اتبعي النقاط
او الصيام العكسي
او الكيتو
اتبعي نظام صحي
استبدلي السكر بسكر دايت
وشيلي النشويات واي شي يسمن من حياتك
واكتبي لك نظام صحي مافيه حرمان
يعني اذا قصدك بس تشربين مويا لمده شهر بدون اكل
لالا والف لا
انتبهي اذا ما اكلتي اشياء مفيده
مثل الخضار والفاكه
واكتفيتي بالماء فقط
هذا صح بينحفك وكثير
بس شعرك راح يطيييح وبشرتك راح تترهل
شفت وحده مسويه رجيم الماء
قسم ببالله كانها بالسبعينات
شكلها تغير يوم نحفت وصار شكلها مره يخوف
وكانها عجوز الله يستر عليها ضرت نفسها
اتبعي النقاط
او الصيام العكسي
او الكيتو
اتبعي نظام صحي
استبدلي السكر بسكر دايت
وشيلي النشويات واي شي يسمن من حياتك
واكتبي لك نظام صحي مافيه حرمان
الصفحة الأخيرة