نزلت عشرين كيلو باربعه شهور بس وتغيرت حياتى

اول شئ قولوا ماشاء الله تبارك الله

انا وزنى كان 85 وطولى 155 اتزوجت وتاخر حملى سنين طويله وكل دكتور يقول لازم تنحفي المشكله كنت اطنش كلامهم ومره كنت مع زوجى بالسووق بشترى ملابس طفش زوجى وانا مو لاقيه شئ مناسب

قالى بصوت حااد بس نرجع البيت تسوين رجيم ماصارت لفينا السوق كله مافي شئ حلو مناسب
بينى وبينكم ماتاثرت مره وزوجى حبوب مرينا سوبر ماركت بطريقنا قلت مشتهيه كت كات اشترى لى كرتون :27:
وصبح وليل وانا اكل منه
وفي مره جانى وقال ان اخته الى تزوجت بعدنا بخمس سنوات حامل وحسيت بغصته وهو يعلمنى هو قال الخبر وراح وانا كنت عالنت اكل كت كات يوم قال الخبر ماكملت البسكوت الى بيدى وقررت قرار غير حياتى

طبعا انا عدتى وكرهى شئ اسمه رجيم
فكلمت اخصائيه تغذيه وقلت لها ابغا انحف ضحكت هى وقالت تيب قولى وزنك وطولك وعندك مشاكل بالغده او لا المهم اخدت كل شئ

وارسلت لى اعشاب بس للامانه ماستفد منها بقولكم بعدين وش ارسلت

المهم نظامى كان

الفطور توست شريحتين +اربع ملاعق فول بالليمون او بيضه مسلوقه+لبن خالى الدسم

الغداء بديت ب15 ملعقه رز ونقصتهم لما صاروا سته +طبق سلطه +صدر دجاجه او تونه صغيره او قطعه لحمه+خضار مطبوخه

العشاء اول شئ كان من عشا البيت وبديت اخففه وصرت اتعشي تفاحه خضراء او علبه زبادى منزوع الدسم

على الساعه 11 اسوى رياضه واتحمم وانام

مشيت على هالنظام اربعه شهور وصار وزنى 65 الكل انبهر فينى تغير شكلى ونفسيتى وزادت ثقتى بنفسي كنت اسوى يوم مفتوح كل اسبوعين اروح مطعم واطلب الى نفسي فيه واكل براحتى
واحلى شئ غير حياتى انى حملت بولدى وجبت احلى ولد يارب تحفظه لى مع الحمل زاد وزنى عشره كيلو يعنى وزنى الان 75
وبرجع للنفس نظامى وبحاول انحف للوزن المثالى 55

على فكره الاخصائيه ارسلت بذره الكتان تقول تسد نفسك عن الاكل بس شربتها وعادى ماحسيت فرق
وارسلت اعشاب اشربها قبل الغداء تعمل بعدين اسهال للامانه انا كنت ملتزمه باعشابها وخففت اكل

دعواتكم انى انحف واجيب اخ لولدى