موضوع قمه في الروعه

روعه موضوعك الله يعطيكي الف عافيه

حبيت اسألك عن الرده او النخاله كيف ممكن ندخلها في الحميه ونتعود عليها كثيربيقولو ملعقه نخاله على كوب زبادي
انا عندي قولون عصبي وما ادري اذا النخاله مفيده خصوصا ان عندي امساك يوم ويوم
وبطني منفوخه وهذا الشئ يخرب عليه الرجيمات
حبيت اشوف رأيك

يعطيك العا فية

جزاك الله خير منجد كلام رائع من انسانه فاهمه

الله ينزلنا للوزن المثالي بدون شر وبالفعل اساليب تغذيتنا تربينا عليه خاطئ وقاعدين نوارثه للاجيال

يسلموووووو