اي نسيت اقول واكل تونه بعد ودجاج لكن مودائما
هو جسمي ترتب جداا الحمدلله بس المشكله البطن 💔اكل شوي خلاص يزيد الوزن والبطن 😒
اي نسيت اقول واكل تونه بعد ودجاج لكن مودائما
هو جسمي ترتب جداا الحمدلله بس المشكله البطن 💔اكل...
انا نزلت 11 كيلو الحمدلله لكن بفترة اطوول تقريبا 4 اشهر ونص ع التخفيف مورجيمات قاسية صعبة
حاليا اعمل تثبيت لما خبصت الشهراللي فات زدت شووي لكن كنت احاول اعمل رياضة وقت مااقدر
ومستمرة حاليا ع التخفيف مع تمارين جيليان المستوى الثاني يوم وترك ماينفع يوميا
بنظري الاساس الرياضة
ونحاول نخفف الخبز المعجنات الارز المكرونة هي اساس مشكلة البطن عندي
لما ازود فيها تزيد البطن
تدكري تعبك اللي تعبتيه لايضيع بسبب ترك رياضة او شوي تخبيص
بالتوفيق