نزلت 13 كيلو في شهرين وهذي القصة

السلام عليكم كيفكم بنات

بقولكم القصه من بدايتها لين نهايتها :15:

انا كان وزني قبل الزواج 60 وطولي 158 يعني كان وزني تقريبا مناسب بس نحفتت مررة بشهر العسل لاني مرضت مررة :44:
يعني صار 55 تقريبا

بعدين شوي شوي صار يزيد كل شهر لين وصلت ال 80 كيلو طبعا هذا زدتو في سنة كامله يعني 20 كيلو في سنه او 25 تقريبا
المهم اهلي كلهمم زعلو علي و في ناس ما صارت تكلمني عشان السمنة والسبب الرأيسي من زوجي ماشاء الله طول الوقت جيعان واذا ما اكلت معاه ما اكل فأحزن واكل معاة ...

بعدها جاتني عزايم ومناسبات وما رحت لها لان ملابس التجهيز ما دخلت فيني وحالتي النفسيه صارت زففت وصياح :icon36:
وخلاص قلت لازم اسوي شي يغير حياتي .. قررت اني اروح لدكتورة تغذيه عشان تكون متابعه معاي رحت ومشيت معاها 3 اسابيع ونقصت 6 كيلو وكان معدل حلو بس الوقت اللي انا اخترتو مررة كان مو مناسب لأن كان عندي اختبارات اخر السنة ومو فاضيه امشي واسوي رياضه ...لان هي قالتلي سوي ساعه يوميا وانا كنت امشي نص ساعه بس ..

باقيلي موعد ما رحتلو وقلت خلاص بعد ما اخص ال20 كيلو اروحلها عشان اثبت وزني مررة وحدة
... وانا اصلا عرفت كيف طريقتها كل اسبوع تنقص عدد السعرات الحراريه واذا نقصت كيلوين اسبوعيا اخذ يوم بريك يكون كسر للرجيم :tongue:
والرجيم هو تختاري يا لبنه قليليه الدسم و عصير برتقال كيديدي او كورن فليكس مع حليب قليل الدسم والغدا اي لحم مشوي والعشا يا روبه يا شوربه كويكر

تقليل السعرات يكون باللحم ..

اخر شي حبيت اقوله هو انك لازم تكوني صارمة مع نفسك وماتخربي عشان توصلي للهدف انا وصلت النص باقي النص واحس اني وااثقه من نفسي ولما قابلت اهلي وخالاتي كلهم مستانسين ويزغرطوو ع الجسم الجديد ابغا احد يكون معاي ونشجع بعض عشان نستفيد من بعض ...

تحياتي لكم يا حلووااات

وسوري ع الأطاله ... اي سؤال استقبل :02: