ماشاءالله تبارك الرحمن
%ملكة الصمت%
حبوبة في جدول للسعرات دورية بالنت وتقدرين من خلاله تحسبين سعرات الموجودة بالطعام وبث -------> للغة عربية برااا
الصفحة الأخيرة
افطر جامد بالدوام (( اقصد بجامد يعني خبز وجبنه وشطه وشاهي بدون سكر بالنعناع وملعقه تونة او مخلل )) وفقط
وما اتغدى
وفي الليل اكل حبتين بسكويت نخاله وعصير جريب فروت
ولي اسبوعين
اول اسبوع نقصت ٤ كيلو
هالاسبوع لسه ماخلص وراح اوزن واشوف
ادعولي انقص من غير شر