أحاسيس عطر :

لا عزيزتي ترا انا ما اقصد شي اطلاااقا .. فقط اني مستغربه .. يمكن جهازك يختلف .. عالعموم اهنيك على اصرارك وعزيمتك ... وان شاء الله توصلي للوزن يلي حابه توصليله .. وياارب يرزقك الذريه الصالحه المباركه عااجلا غير آجل

لا عزيزتي ترا انا ما اقصد شي اطلاااقا .. فقط اني مستغربه .. يمكن جهازك يختلف .. عالعموم اهنيك...

رواااكد :

الله يرزق كل وحدة تدور الحمل بحمل تام عاجلاً ويرزقها الذرية الصالحة كيف تستعمل حبوب الجلوكوفاج للتنحيف وكم قوتها

الله يرزق كل وحدة تدور الحمل بحمل تام عاجلاً ويرزقها الذرية الصالحة كيف تستعمل حبوب الجلوكوفاج...

أماني فيصل :

نصيحة مني لك أختي ضيفي تمارين مقاومة لتزيد نسبة الايض وتشد وترتب الجسم قبل تمرين الكارديو كل يوم تستهدفين عضلات معينة سواء بكتلة الجسم او بوزن أضافي مثل الدامبلز وثقالات الأرجل أبدي بوزن 1 كيلو وإذا حسيتي أنك ما تبذلين مجهود أنتقلي لـ2 كيلو لحد ما توصلين لـ4-5 كيلو ثلاث جولات بـ15 عدة ولا تمرنين نفس العضلات ليومين وراء بعض و30 دقيقة في اليوم لمدة خمس أيام في الأسبوع كافيه للاوربتراك عشان ما ترهقين جسمك وبعد التمارين بـ15-45 تناولي بروتين حيواني يساعد في استشفاء وبناء العضلات وأبتعدي عن الميزان وأعتمدي قياسات الجسم من الصدر ,العضد,الخصر,البطن,المؤخرة,الأفخاذ,بطات الساق وعساك على القوة.

نصيحة مني لك أختي ضيفي تمارين مقاومة لتزيد نسبة الايض وتشد وترتب الجسم قبل تمرين الكارديو كل يوم...