مشاعل حمدان
•
قروب مجانيDA6E0139 )bbm ) للتشجيع واليوميات وقوانين .. مانعترف لابحرمان ولا بريجيم نمشي بخطى واضحة و وعي صحي لتنعمي بصحة قبل الرشاقة ..
بنات الجهاز ماله شغل الآدمية عندها ارادة وهذا هو المطلوب انا كان عندي اوربتراك ولا نزل وزني لاني ما انتظم عليه وكثير اكسل اجري عليه قلت متعب وومل بأجيب سير وجبت سير وربي محطوط ما اجيه وافكر اعطي وحدة طلبتني المسألة مسألة عزيمة وارادة قوية واحسن شي في الرجيمات تخفيف الاكل واستبدال العادات الخاطئة ابعدوا عن الشبسات والحلويات والخبز الابيض اشربي الشاي سكر خفيف كثروا مويه خلال اليوم وزي ما قالت حبيبتنا في الحركة بركة الله يقويك ويرزقك ما تتمنين
الله يوفقك وينحفنا من غير شر
بس بسالك الني أن اللي عندك رقمي ولا عادي لأن أختي عندها رقمي وأول مااطلع عليه يعطيني وزن وأنزل وارجع بنفس اللحظه يتغير الوزن أما يزيد كيلو أو ينقص مدري عادي ولا الميزان فيه شي
بس بسالك الني أن اللي عندك رقمي ولا عادي لأن أختي عندها رقمي وأول مااطلع عليه يعطيني وزن وأنزل وارجع بنفس اللحظه يتغير الوزن أما يزيد كيلو أو ينقص مدري عادي ولا الميزان فيه شي
همس النسيم ~ :
الله يوفقك وينحفنا من غير شر بس بسالك الني أن اللي عندك رقمي ولا عادي لأن أختي عندها رقمي وأول مااطلع عليه يعطيني وزن وأنزل وارجع بنفس اللحظه يتغير الوزن أما يزيد كيلو أو ينقص مدري عادي ولا الميزان فيه شيالله يوفقك وينحفنا من غير شر بس بسالك الني أن اللي عندك رقمي ولا عادي لأن أختي عندها رقمي وأول...
الميزان*
مارشميلو ملون** :
بنات الجهاز ماله شغل الآدمية عندها ارادة وهذا هو المطلوب انا كان عندي اوربتراك ولا نزل وزني لاني ما انتظم عليه وكثير اكسل اجري عليه قلت متعب وومل بأجيب سير وجبت سير وربي محطوط ما اجيه وافكر اعطي وحدة طلبتني المسألة مسألة عزيمة وارادة قوية واحسن شي في الرجيمات تخفيف الاكل واستبدال العادات الخاطئة ابعدوا عن الشبسات والحلويات والخبز الابيض اشربي الشاي سكر خفيف كثروا مويه خلال اليوم وزي ما قالت حبيبتنا في الحركة بركة الله يقويك ويرزقك ما تتمنينبنات الجهاز ماله شغل الآدمية عندها ارادة وهذا هو المطلوب انا كان عندي اوربتراك ولا نزل وزني لاني...
كلامك صحيح من ناحية التخفيف بالأكل لكن الرياضة بالعكس مهمة جدا وخاصة انه تزيد من حرق الدهون وتشد الجسم سواء كان اوربتراك أو تمارين مقاومة ...
لأنه النحف اكيد في ترهلات خفيفة او كبيرة حسب طبيعة الجسم وهذا الشيء اللي مانبغاه
لأنه النحف اكيد في ترهلات خفيفة او كبيرة حسب طبيعة الجسم وهذا الشيء اللي مانبغاه
الصفحة الأخيرة