ورحل معك الامل : لاتزيدين عن ٣٠ دقيقة حتى لايتحول الشحم لعضل لاتزيدين عن ٣٠ دقيقة حتى لايتحول الشحم لعضل
ولو افترضنا ان هالكلام صح بيكون أصلا هو المطلوب .. لان الوحدة لازم تخسر دهون وتبني عضل عشان تشد جسمها وتقويه وترسمه