ngla dndn @ngla_dndn
عضوة نشيطة
نزلت 32كيلو وباقيلى 10 كيلو مين يجى معايا ونساعد بعض
السلام عليكم انا عملت ريجيمات ووزنى كان 93 وحاليا 61 ونفسى اوصل 50 بس محتاجه تشجيع يالا مين يجى معايا ونبتدى من بكره على طول ان شاء الله وكل يوم نخش ونكتب اكلنا ايه وكمان لازم الرياضه وياريت متقليش عن ساعه فى اليوم والوزن كل اسبوع وكل واحده تكتب وزنه وطوله والوزن اللى عاوزه توصلو وريجيمها يالا بسرعه عاوزين تشجيع:27:
79
5K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
يالا يابنات انا هعمل يومين فاكهه علشان بقالى كام يوم مش مظبطه خالص واعوض اكل حلويات المولد
ماشاء الله عليك بس وش كنت تسوين بالضبط وكم من الوقت استغرقتي لنزول الوزن وش فصيلة دمك لان ودي اسوي دايت وانزل 15 كيلوماشاء الله عليك بس وش كنت تسوين بالضبط وكم من الوقت استغرقتي لنزول الوزن وش فصيلة دمك لان ودي...
اهلا بيكى ياقمر انا بقالى سنه تقريبا بعمل ريجيم وفصيله دمى B وكنت ماشيه تخفيف وسعرات وساعات ممكن يومين فى الشهر فاكهه فقط
الصفحة الأخيرة
بس وش كنت تسوين بالضبط وكم من الوقت استغرقتي لنزول الوزن
وش فصيلة دمك لان ودي اسوي دايت وانزل 15 كيلو