ngla dndn
@ngla_dndn
الوزن السابق 93 الوزن الحالى 61 الهدف الاخير 50 :27:
المواضيع ngla dndn
لبان الدكر
السلام عليكم انا يابنات قريت ان لبان الدكر بيشد الجسم وقولت هجربه بجد ممتاز قولت اقولكم عليه وطريقته انك تجيبى معلقه كبيره وتغلى مياه وتحطيه عليه وتسيبه يبرد وتشربيه قبل النوم ومتاكليش بعديه حاجه جربوه يابنات مش هتخسروا شى بس بالله عليكم …
نزلت 32كيلو وباقيلى 10 كيلو مين يجى معايا ونساعد بعض
السلام عليكم انا عملت ريجيمات ووزنى كان 93 وحاليا 61 ونفسى اوصل 50 بس محتاجه تشجيع يالا مين يجى معايا ونبتدى من بكره على طول ان شاء الله وكل يوم نخش ونكتب اكلنا ايه وكمان لازم الرياضه وياريت متقليش عن ساعه فى اليوم والوزن كل اسبوع وكل و…
موضوع مغلق: بنات ممكن نساعد بعض على ريجيم السعرات
بنات انا عاوزه ابتدى اعمل ريجيم السعرات بس عاوزه خمس بنات معايا علشان نشجع بعض علشان نلتزم ونعرف استهلكنا سعرات ادا ايه فى اليوم علشان نخس ونخلص بقا من السمنه وفى نفس الوقت متحرميش جسمك والا نفسك من اى اكل لان ده هيكون نظام حياه يعنى مش …
وزنى ثابت ياريت تفيدونى
السلام عليكم ورحمه الله وبركته بنات انا عملت رجيم وخسيت فيه حوالى25كيلو وبعدين وزنى ثبت من شهر مش عاوز ينزل ياريت اللى مرت بتجربتى تقولى عاملت ايه علشان كل البنات يستفدوا:26::26::26:
بنات اللى عنده اوربترك وعاوزه تبيعه تدخل
بنات اللى عنده اوربتراك وعاوزه تبيعه بس ياريت تكون من مصر