نزلت 4 كيلو في ثلاث أيام بس

السلام عليكم
أنا حاولت أنزل وزني بعدة طرق كان ينزل بس أمل منه ورجع أكل
لن مافي البيت ألا أنا دوبه وأشوف الكل ياكل وأنا لا وأرجع أكل
قال لي أخوي على شي أشويه وبضعف ولكن هم نفس الشي
مليت بس وزني نزل
والرجيم هو
الفطور كاس حليب قليل الدسم مع كورن فلكس
والغداء ربع دجاجه مسلوقه بدون ملح أوفلفل
والعشاء تفاحه خضراء
وطبعا" كنت أمشي كل يوم نصف ساعه أو ساعه
وشرب الماء مهم جدا"
كان وزني 85 وبعد أسبوع صار 79 وهونت من الرجيم والحين رجع زي ما كان