هاي بنات
ترى هذا الرجيم سهل وبيسط بس يبغاله عزيمه واصرار
صدق بنات هذا الرجيم مجربينه 5 اشخاص الى الآن بنات عمي واخوي وانصحكم فيه
واتبعوه وقولو اييييييييييييييييييييشششششششششش رايكم
الرجيم هو:
طوال الأسبوع :
الإفطار :
برتقاله + شريحة جبن رشاقه+كاسة ميرامية
الغداء:
6حبات فجل +صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد +نصف برتقاله
العشاء:
6حبات فجل + برتقاله +سلطة خيار و حبة طماطم خس
ملاحظات:
يجب عمل رياضه من نصف ساعة الى ساعة
ممنوع الملح والبهارات ويمكن استخدام الليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج
*عند الشعور بالجوع يمكن تناول الفجل
الله يوفق الجميع وانا استنى الردود :D

لاميتاتو @lamytato
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تينه الرشيقه
•


ghida
•
اختي لاميتاتو ما لقيتي عاد الا الفجل والله الروايح الي بتطلع مننا بعد؟؟!!!!
اعجبني عنوان الموضوع بس فجل مستحيل ما نقدر عليه مو على الريحه بس راح يسبب حرقان بعد 00
تحياتي لك اختي وتسلمين على الموضوع :D
اعجبني عنوان الموضوع بس فجل مستحيل ما نقدر عليه مو على الريحه بس راح يسبب حرقان بعد 00
تحياتي لك اختي وتسلمين على الموضوع :D


أم هاجوس
•
أنتي متأكده أحس ماني مصدقه
تدرين كيف ببداء من بكره وبشوف النتايج
من يبدا معي ونشجع بعض
بكره بيجيكم بأول تقرير
تنيل اختي تسوي نفس رجيمك توها بدت فيه مادري كم تاكلين توست باليوم وكم نزلتي في اسبوع ؟؟؟
تدرين كيف ببداء من بكره وبشوف النتايج
من يبدا معي ونشجع بعض
بكره بيجيكم بأول تقرير
تنيل اختي تسوي نفس رجيمك توها بدت فيه مادري كم تاكلين توست باليوم وكم نزلتي في اسبوع ؟؟؟

مشكوووووورة اختي على ريجيمك
اكيد راح ينزل
فهو فقير في السعرات الحرارية
والفجل بساعد على حرق الشحوم
موفقة ، بحاول اجربه اذا فشلت في برنامج الخطة السداسية
اكيد راح ينزل
فهو فقير في السعرات الحرارية
والفجل بساعد على حرق الشحوم
موفقة ، بحاول اجربه اذا فشلت في برنامج الخطة السداسية
الصفحة الأخيرة