اوكية الجدول الاول بس يوم السبت اوكية


هذي أحد البرماج جربوا اسبوع وبتشوفون النتيجة
يجب في بداية الرجيم تناول الحلول الشعبي لتنظيف البطن والامتناع عن الحلويات والمشروبات الغاية والدهون والوجبات السريعة
هذا البرنامج لمدة اربعة ايام ويجب الاخذ بتعليمات التالية:
1-الاكثر من شر ب الماء وخاصة في الصباح
2-شاي صيني قبل كل وجبة يباع في الجمعيات
3- رزمة نعناع وتضعين معها خل وتخلطين في الخلاط ((عصيرنعناع بلخل))
4-مع كل وجبية سلطة اوتبولة مع عصير النعناع اي ترش
الفطور::
1- شاي بالحليب بدون سكر اونسكافية يمكن وع قليل من العسل الطبيعي
2- 3 حبات خيار
3-بيضة وطمام
الساعة العاشرة صباحا:
1- 3 حبات خيار
2- بيضة
3- وماء
الغذاء:
1- شاي احمر بالليمون+ كاس ماء+ شاي بالحليب+ 3 حبات برتقال+ صحن تبولة او سلطة+ قطعة سمك او صدر دجاج ولاتنسي عصير النعناع
العشاء::
شاي بالحليب+ماء +تبولة اوسلطة و 4 قطع تكة لحم او صدر دجاج العصر شرب برتقال

مرحبا بنات شو سويتوا في الرجيم

عزيزتي بنت _ البنات

تسلمين على مبادرتك الطيبه

وياليتك تنزلين كل إسبوع مره وحده من يوم السبت للجمعه

عشان البنات ماييأسون ويملون من طريقة القطاره

لاتزعلين مني بس ياليتك على الأقل تنزلين كل يوم جدول لإسبوع كامل

عشان إللي حاب يطبقة يستعد له ويجهز كل إحتياجاته

ويكون عارف إيش إللي محتاجه من بداية الإسبوع لنهايته

إنت عارفه أحيانا البنات مايدخلون النت يومياً

فياليتك تنزلين الرجيمات كاملة

وعلى فكره انا من ضمن إللي تابعوا الرجيم مع الدكتور عادل وعندي تقريبا اكثر من 4 أسابيع بس هو ينفع للي أوزانهم فوق 100 بس للأسف مليت ومااستمريت عليه.

وجزاك الله كل خير

الله يعطيك العافية

جزاك الله خير ..

عسانا نضعف .. :24:

حياتي ياليت تشرحين لي طريقة النعناع بالخل نشربه والا نحطه على السلطه وكم الكميه