شوقوه انا معاكى إن شاء الله

عزيزتي لما بتعودي جسمك على الحرمان بيصير يخزن أي سعره دخلت جسم سواء من السكر أو الدهن طبخ البيت بالعاده بيكون فيه دهن فحتى لو خففتي بيصسر يحول أبشط لقمه إنتي كلتيها لشحوم عشان كذا
أنصحك تبتعدي عن أكل البيت و إعتمجي على أكل صحي و كثري منه عشان تساعدي على عملسة الثمصسل الغدائي يعني فطار كاي صحن فواكه مشكل عدا الموز و المنجا و الأفوكادو
مع قهوه أو شاي بدون سكر ممكن تحلي بعسل
الغذاء صحن كبير سلطة مشكلة عدا البطاطا و الذره مرفوق بثطعة بروتين كلي خاى تشبعي للأخر ما يهم
العشاء زبادي أو حليب شرط تكون خاليه دسم مع خيار أو شوربه خضار حتى تشبعي المهم ما تتجاوزي الساعه الثامنه
و صدقني تساعدي جسمك يتخلص من الشحوم و ما بيخزن ولا سعره من أكلك لأنه سعراته من النوع الصحي
و البتوفيق