معليش كل شوي اتذكر ههههههه متى بديتي بنظامك من كم شهر؟

لا ما سويت رياضه
انا احب التفاح والتفاح سعرته قليل ويشبع والكيوي والاناناس يحرق الدهون.
الفواكه الممنوعه الموز التين التمر المنجا
وصلت ل66بعد اربع شهور كل شهر انزل 4 كيلو
ووقفة عند 75. يمكن اسبوعين. بعدين نزلت ووقفت عند 71. يمكن اسبوعين بعدين نزلت ووقفت عند 66 وطولت عليه يمكن ثلاث اسابيعوالحمد لله نزلت الان الى 65

نسيت اقول لما شفت وزني ما تحرك من قبل رمضان الى اسبوعين منه سويت رياضه على الاوربترك عندي جهازه وتحرك وزني بعد اسبوع من الرياضه يمكن لان وزني قرب من الطبيعي ويبغى لي مجهود

ماشاءالله عليك.ايه هذا الرجيم الصح مو الخرابيط الي تعور الرأس هالريجيمات الي فقعت مخنا عجزنا نفهمها كيف تطبيقها الله يهنييك بوزنك

ماشاءالله،،،طيب كنتي تسوين يوم مفتوح ؟؟؟