البنت الذكية$
•
ماشاء الله الله يهنيك بوزنك ي رب ومشكورة يا الغلا
لازم يوم مفتوح
وانا كنت اكل من المطعم مشويات يعني مفتوح لكن مع الانتباه مو مفتوح تاكلين كل شيء
كنت اخذ وجبه من المطعم ام مشويات ولا من مطعم هندي رز بس اما باقي اليوم عادي ما اخبص فيه فقط هذي الوجبه وتكون غداء افضل
وانا كنت اكل من المطعم مشويات يعني مفتوح لكن مع الانتباه مو مفتوح تاكلين كل شيء
كنت اخذ وجبه من المطعم ام مشويات ولا من مطعم هندي رز بس اما باقي اليوم عادي ما اخبص فيه فقط هذي الوجبه وتكون غداء افضل
وكنت باليوم المفتوح اما اكل قطعه من الشكولاته المره نسبتها 75 وتركتها مع الايام لانه بديت استغني عن الحلى وصرت اكل تمر ما تتعدى 3 في اليوم المفتوح
اساس الرجيم تتركين الحلى والنشويات البيضاء
تاخذين بر فقط وكميه قليله وتتركين الدهون بس تاكل نسبه بسيطه بالاسبوع الان الجسم يحتاجها وهذا خليه في اليوم المفتوح
اساس الرجيم تتركين الحلى والنشويات البيضاء
تاخذين بر فقط وكميه قليله وتتركين الدهون بس تاكل نسبه بسيطه بالاسبوع الان الجسم يحتاجها وهذا خليه في اليوم المفتوح
نقطه اخرى انتبهي وانت تطبخين كل شوي تاخذين قطعه من الي تسوينه لا تحطين بفمك شيء النقنقه انسيها كل ما جيتي بتاكلي تمره ولا بسكوته او غيره تذكري انك بتخربين على نفسك
لول
•
نقطه اخرى انتبهي وانت تطبخين كل شوي تاخذين قطعه من الي تسوينه لا تحطين بفمك شيء النقنقه انسيها كل ما جيتي بتاكلي تمره ولا بسكوته او غيره تذكري انك بتخربين على نفسكنقطه اخرى انتبهي وانت تطبخين كل شوي تاخذين قطعه من الي تسوينه لا تحطين بفمك شيء النقنقه انسيها كل...
معليش أختي بس معقولة ما استخدمت شيء يساعدك على كبح الشهية؟ ؟
الصفحة الأخيرة