السلام عليكم
كان وزني قبل الزواج 60 او 62
وتزوجت وانجبت ثلاث مرات وسمتت ووصلت الى 80
سويت رجيم ونزل وزني الى 66 في اربع اشهر ما كنت اسوي رياضه
والان لي شهر ووزني ثابت مو راضي يتزحزح
الي تعرف السبب تقولي ربي يدخلها الجنه
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
rasha_2
•
أهنيك ماشاء الله تبارك الله على نزول وزنك ويارب توصلي للمثالي ...اتوقع انك مستمرة على نفس نظامك الغذائي بدون وجود يوم مفتوح ..اعطي نفسك 3 ايام مفتوحة وبعدها ارجعي لنظامك عشان يتغير نظام الحرق في جسمك ويعلى اكثر ولازم بعد كذه في الاسبوع يوم مفتوح عشان مايظل معدل الحرق ثابت وبالتالي ماراح ينزل الوزن ..وبما انك صرتي قريبة للوزن المثالي ابذلي مجهود اكبر واعملي رياضة كمان على الاقل 3 مرات في الاسبوع عشان تعلي نظام حرق الدهون ، كلي اطعمة تساعد في حرق الدهون مثل الاناناس والملفوف والزنجبيل والشاي الاخضر ..
حبيبه 1
•
ماشاء الله
الله يوفقكم ويصب عليكم الارزاق صبا
يالليت تكتبين طريقه رجيمك
بخصوص ثبات الوزن الامر طبيعي يمكن جسمك تعود على الحرمان
سوووي يوم بالاسبوع مفتوح سمعت دعتور يقول الوزن الزايد بسبب الوجبه المفتوحه باليوم المفتوح هو ماء فقط وليس دهون
قبل النوم كلي علبه زبادي فيها عصرت ليمون
حاولي الحين في رمضان تمشين قبل الفطور بساعه مشي لمده نصف ساعه لحرق الوزن الزياد
وكثري ماء وفواكه
حاولي اول ماتقومين من النوم او أذا كنتي صايمه اول ماتفطرين ملعقه زيت زيتون وبعده شرب مطاره ماء واذا صايمه كلي بعده 3 تمرات
عساء الله يقويك ويوفقك
الله يوفقكم ويصب عليكم الارزاق صبا
يالليت تكتبين طريقه رجيمك
بخصوص ثبات الوزن الامر طبيعي يمكن جسمك تعود على الحرمان
سوووي يوم بالاسبوع مفتوح سمعت دعتور يقول الوزن الزايد بسبب الوجبه المفتوحه باليوم المفتوح هو ماء فقط وليس دهون
قبل النوم كلي علبه زبادي فيها عصرت ليمون
حاولي الحين في رمضان تمشين قبل الفطور بساعه مشي لمده نصف ساعه لحرق الوزن الزياد
وكثري ماء وفواكه
حاولي اول ماتقومين من النوم او أذا كنتي صايمه اول ماتفطرين ملعقه زيت زيتون وبعده شرب مطاره ماء واذا صايمه كلي بعده 3 تمرات
عساء الله يقويك ويوفقك
الصفحة الأخيرة