هلا خواتي هذي اول مشاركه لي وياليت احصل الحل
انا مشيت من فتره طويله على رجيم طبعا على كيفي مره اخفف اكل مره اسو رجيم صح وطبعا كنت امشي من فتره لفتره بس مومستمره على المشي
المهم نزل وزني من 87الى71والحمدالله واضح علي نزول الوزن بس المشكله الي مخربه شكلي الكرشه تقدرون تتخيلون شكلي مررررررررررره يضحك طبها قدام الناس البس مشد بس الى متى هذي الحاله حتى زوجي صار يلاحظ كل مانزل وزني بانت الكرش اكثر ...اسفه على الإطاله
بس ابي منكم يااخواتي مساعدتي الي مرت بتجربه زيي كيف سوت ولكم جزيل الشكر والدعاء.......

samaa1 @samaa1
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

blackstar
•
حبيبتي انا متلك مشكلتي بطني وكنت بدي اعمل شفط دهون بس ما نصحني الدكتور فيها وعم بفكر اعمل تمارين رياضيه وامشي وانا حاليا عم بشرب اعشاب وان شاء الله خير ويا ريت اذا في حدا من البنات قدرت تتغلب على مشكلة البطن تقولنا كيف

new_look
•
هلااااا حبيباتي
انا حبيت افيدكن لاني كانت عندي كرش ولاكنها خفت لاني كنت اشرب كل يوم اول ما اقوم وقبل ما انام عصير ليمون دافي والله انه رهييييب انصحكم تجربوه ولكن صبرووو الين النتيجه ما تظهر لان عصير الليمون الدافي يذوب الشحووووووم
وان شاء الله تروووووووووح الكرش كلها وادعولي الغاليات بأن الله يوفقني في حياتي ويرضى عني ويغفر لي ولجميييييع المسلمين آآآآآآآآمين
انا حبيت افيدكن لاني كانت عندي كرش ولاكنها خفت لاني كنت اشرب كل يوم اول ما اقوم وقبل ما انام عصير ليمون دافي والله انه رهييييب انصحكم تجربوه ولكن صبرووو الين النتيجه ما تظهر لان عصير الليمون الدافي يذوب الشحووووووم
وان شاء الله تروووووووووح الكرش كلها وادعولي الغاليات بأن الله يوفقني في حياتي ويرضى عني ويغفر لي ولجميييييع المسلمين آآآآآآآآمين

تمارين شد البطن حلوة
وفيه حزام سونا ما جربته بس سمعت عنه
ونط الحبل انا توني بديت فيه
بس البنات هنا في المنتدى مره يمدحوه
وفيه حزام سونا ما جربته بس سمعت عنه
ونط الحبل انا توني بديت فيه
بس البنات هنا في المنتدى مره يمدحوه

catty
•
هلا اختي.. انتي قلتييها بنفسج انج ضعفيتي و انتي اساسا موب مداومة على ريااضة ولا حتى المشي مدااومة علييه.. يعني لازم عضلالات بطنج بترتخي... يبي لج تمااريين بطن مكثفة... و حطي لج برنامج مشي عدلل... و امشي وااايد... بعد زيدي كمية البروتيين في اكلج على حسااب كمية الكربوهيدرااات... و السمك هالله هالله فيييه :).. و بالتوفييق ان شااء الله

new_look :
هلااااا حبيباتي انا حبيت افيدكن لاني كانت عندي كرش ولاكنها خفت لاني كنت اشرب كل يوم اول ما اقوم وقبل ما انام عصير ليمون دافي والله انه رهييييب انصحكم تجربوه ولكن صبرووو الين النتيجه ما تظهر لان عصير الليمون الدافي يذوب الشحووووووم وان شاء الله تروووووووووح الكرش كلها وادعولي الغاليات بأن الله يوفقني في حياتي ويرضى عني ويغفر لي ولجميييييع المسلمين آآآآآآآآمينهلااااا حبيباتي انا حبيت افيدكن لاني كانت عندي كرش ولاكنها خفت لاني كنت اشرب كل يوم اول ما...
فعلااااااا الميه بالليمون مفعولهااااا زى السحر جربيهاااااا اختى وتوكلى على الله
الصفحة الأخيرة