@الصــ 2ـــابره@
مبرووووووووووووووووووك ع النزول وعقبال الوصول 55 ان شاءالله

وطريقتك مررره حلوووووووووه

يعطيك العافية على طرح تجربتك.
nona el sha3nona
nona el sha3nona •
ما شااااااااااااااااااااء الله لا قوه الا بالله ربنا يوصلك للوزن اللى انتى عايزاه وينحفنا احنا كمان بصحه يارب
إكــ الورد ــليل
تصدقين انج بكلشي قلتيه صااااجة
انا جربت مرة اني اتعشى قبل النوم بوايد خلال اسبوعين بس نقصت خمسة كيلوووو
ومرة جربت اني ما اتعشى ومع انه تعبني بس نزلت عليه
الاكل باللي يمتن وبشكل كبير
اختي نزلت 13 كيلو بس لاها خففت الاكل باللي واحيانا تنام بدون عشى...

عموما مشكورة عالمعلومات الحلوة...
يارب توصلين لل55
IN HOME ALONE
IN HOME ALONE •
السلام عليكم موفقه حبيبتي وان شاء الله توصلي ل55 بس حبيبتي ماوضحتي عن سالفه الحليب يعني كل ماجعتي شربتي ولا مع الوجبه وكم المده الي نزلتي فيها وكنتي اتسوين رياضه كل يوم وكم المده آسفه على التحقيق بس تعرفين الواحد لما يشوف تجربه حيه وده يعرف كل شي موفقه ياعسل
السلام عليكم موفقه حبيبتي وان شاء الله توصلي ل55 بس حبيبتي ماوضحتي عن سالفه الحليب يعني كل...
السلام بالنسبه للمدة اللي نقصت فيها

انا ما حطيت لي زمن معين يعني ما اشغلت نفسي في سالفة الوقت لانك بكذا

بتقيدين نفسك وهذا اكبر خطأ

انا خليت نظامي هذا اسلوب حياة جديد ومرتاحه عليه

يعني انا ماشيه على هالنظام على راااااحتي واقل من مهلي

وسعي صدرك ولا تستعجلين على عمرك هذا اللي يحبطنااننا نقيد انفسنا

وهذا اللي يطفش

على العموم انا بادية هالطريقة بعمر بنتي وكملت 4 شهور



بالنسبه للحليب للتوضيح عارفه اكبر علبه حليب السعوديه

اغليها بعدين احطها في ترمس واحليها بفنجال سكر وملعقتين

مبشورة زنجبيل والافضل الطازج الرطب

وانا اوزعه على اليوم كله اذا لساتني صاحية الصباح اشرب كاس والظهر

كاس العصر كاس

واكثر شي الليل وهو يسد الجوع فعلا ويسد النفس

واذا طفشتي من الحليب يوميا استبدليه بترمس نعناع محلى

تراه مرة حلو ويخلص من الانتفاخ في البطن

اما الرياضه الله المستعان اسوي في الاسبوع يمكن بس يومين

يعني مهمله من هالناحيه مع ان عندي سير مشي بس والله

عجازة فيني

ياليت نحمس بعض من هالناحيه

واللي تبي تسوي هالنظام خاصة اللي زيادة الوزن عندهم اكثر من 15

كيلو انصحهم بالهروله والمشي لاني اعاني الان من عضلات الذراع الخلفيه

احس تبي شد وكمان المؤخرة ابي اسوي لها تمارين

يعني تعلموا من اخطائي وسووا رياضه
IN HOME ALONE
IN HOME ALONE •
KWEEN KWEEN :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
KWEEN

تعوذي من ابليس

انا كنت مثلك واردى بس مابديت هالنظام الا وانا شايفه ان سمنتي رح

تأثر على اشياء كثيرة في حياتي

السمنة تاثر في ثقتك في نفسك وهذا انتي تقولين جاك اكتئاب منها

وما شاء الله تقولين انك مهندسة ديكور الله يوفقك وتصيرين احلى وحدة