هلا حبيبتي نسمة هوووووواء ..
لا ياعمري كلنا بالهواء سو .. دوبيااااات ..
انا وصل وزني 74 وصار 58 .. :(
وخربت على نفسي بالاكل والوجبات السريعه
بس ان شاء الله نشجع بعض ونوصل للوزن المثااالي
اهم شي اننا بدينا بالطريق الصحيح ..
تحياتي لك
الف ميرووووووك وتتهنين فيه ان شاء اللهالف ميرووووووك وتتهنين فيه ان شاء الله
هذا الرجيم انا طبقتة مره ونزلت 4 كليو بس للاسف مافيني خير ما كملت هههههههههههه
بس برجع له لاني نزلت الان خمس كليو بطريقه التخفيف بس جد ابغا اتبعه
مشكوررررررررررررررة قلبي
بس برجع له لاني نزلت الان خمس كليو بطريقه التخفيف بس جد ابغا اتبعه
مشكوررررررررررررررة قلبي
انا وزني 70 وهدفي 55 ولي يومين باديه بالرجيم
بس كسلانه اول مره اعمل رجيم في حياتي الله يوفقنا
صح طولي165
بس كسلانه اول مره اعمل رجيم في حياتي الله يوفقنا
صح طولي165
الله يوفقكم بنات واسمحولي اذا خربطت بالايام لان مو حاطه ببالي خير شر اكتب موضوع والردود عليه انا كنت ارد علي عضوى بالمنتدى عن تجؤبتي برجيمي والي ما اغيره خير شر وما تفرق لي شوى صار خربطه بالايام مع العلم ان رجيم الخضروات والفواكه معرووووف من سنين اهم شيء الهدف والتخفيف والابتعاد عن النشويات لو تلاحظون ماكو خبز ولا عيش بس خضراا وفواكه
وثاني مره اقول اعذروني لي بدر مني لان مو حاطه ببالي ان يكون موضوع
ورااح نبتدى الرجيم والجد يوم السبت17----3---2007
سميره توفيق
الوزن-----70
الطول---- 162
الهــــدف---- 65 وبس
وثاني مره اقول اعذروني لي بدر مني لان مو حاطه ببالي ان يكون موضوع
ورااح نبتدى الرجيم والجد يوم السبت17----3---2007
سميره توفيق
الوزن-----70
الطول---- 162
الهــــدف---- 65 وبس
الصفحة الأخيرة
انا ياقلبي طولي 156
ووزني 82
ادري دببببببه لاتضحكين علي هههههه
بس جسمي حمدالله متناسق
طبعا اسوي رياضه واكثر من شرب الماء
والنتيجه يالغاليه يوم الجمعه
الله يــــســـــــــــــــــــتر