mari4
mari4
:) :) :)
:) :) :)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


حبيبااااااااااااااتي شو رائيكم نرتب الموضوع :)

اختي سميره ممكن تجمعي الرجيم مع المشاركات اللي كتبتيها
في ردك على الاخوات وتكتبيهم في مشاركه واحده

ولو تحبي تفتحي موضوع جديد وتتركي كم مشاركه باسمك وتكتبي
فيها محجوز عشان لما نضعف ان شاء الله تكتبي عن الاخوات اللي
ضعفوا في الصفحه الاولى
مثلا
الوزن السابق
الوزن الحالي
عشان نعرف نتابع وما يكون الموضوع مليان اسئله

شووووووو رائيكم حبيباتي ويا ريت حدا يساعد اختنا
في الترتيب يللا يا بناااااااااااات بدنا نضعف باذن الله :)
صمت الحرمان&
صمت الحرمان&
السلام عليكم
كيفكم اخواتي الرشيقات
انا اليوم خامس يوم بس في الايام اللي فاتت كنت حاسه بجوع وتعب يمكن علشان الرضاعه وعلشان اول مره اعمل رجيم
بس كل ساعه اطلع على الميزان واستنا السبع كيلو تختفي
الله يعين
hanona2
hanona2
السلام عليكم كيفكم اخواتي الرشيقات انا اليوم خامس يوم بس في الايام اللي فاتت كنت حاسه بجوع وتعب يمكن علشان الرضاعه وعلشان اول مره اعمل رجيم بس كل ساعه اطلع على الميزان واستنا السبع كيلو تختفي الله يعين
السلام عليكم كيفكم اخواتي الرشيقات انا اليوم خامس يوم بس في الايام اللي فاتت كنت حاسه بجوع وتعب...
:7_5_127: السلام عليكم كيف الاحوال هذا اول يوم فى الرجيم الصبح اكلت خس وجزر وبعد العصر اكلت خضار مشكل بصويا صوص والمغرب شربت كوب نسكافيه وبس وان شا الله ناويه انام على كده بدون اكل حاجه تانيه وبلنسبه للحركه :7_5_131: كان اليوم يوم تنظيف شامل واتحركت جامد
Valley_Girl
Valley_Girl
هلااااااا بنات ..؟؟ كيفكم ؟؟

طبعا انا شفت الموضوع من فتره وحابه ابدأ بس كنت مسافره.. ولكن الان بدأت فيه واليوم انتهى ثالث يوم بالنسبة لي ..
بصراحة ماحاسة بجوع !!
بس مابعمل رياضه للأسف ..
وبشرب الماء بكثرة ..
وكمان بشرب ماء+ليمون 3 مرات باليوم ..

وامس بتفرج على الدكتور عادل عبدالعال يمدح في تمرين شفط ورخي البطن وفي النهاية قال انصح بالحزام للبطن بأن تلبسه المرأة طوال اليوم وتفكه بالليل وتستمر لفتره (ماحدد) قال راح تختفي البطن .. بس لازم نعمل تمارين للبطن حتى ماتترهل ( عاد انا ماصدقت من الصبح رحت اشتريت حزام مالبسته الا بعد روحي تطلعي ههههههههههههههه <= كان منظري مضحك لأنه البسه من جهة الرأس الى ان يوصل لتحت صدري (وهو جميل جدا )

ويارب انحف ياااااااااااااارب

طبعا طول 1.70
وزني 111.2
المفروض ارجع أوزن يوم الثلاثاء الصبح
بس بدأت ألاحظ وجهي ينحف

ومثل ماأنتم شايفين المفروض أنحف 40 كيلو !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ولكن لقيت بس أذكر هالرقم أحبط ..
لهذا قلت راح ألتزم بهذا الرجيم إن شاء الله .. ويكون أقصى شيء أنا أريد أوصله إني أنقص من خلال هذا الشهر 10 كيلو ( ماراح افكر االان ب30 كيلو الثانيين على اساس اني قسمت لنفسي هدف حالي"10كيلو" وهدف مستقبلي "30 كيلو" حتى أتشجع أكثر )

ومن يوم السبت راح أبدأ في خلطات للجسم + والشعر ..

ناوية على نيولوك هههههههههههههههههه

بسم الله الرحمن الرحيم .. ونتوكل على الله

Valley_Girl
Valley_Girl


نسيت أقولكم بشرب أكياس شاي رويال (لريجيم ) مره بالليل قبل ماأنام