هلا بنات
مبروك Valley_Girl عالخسارة وانشالله كلنا نوصل الاوزان اللي نبيها بصحه وعافيه...
اليوم يوم الخضار والفاكهه...
افطرت شاي اخضر بزنجبيل
تغديت تفاحتين وسلطة....
والعشاء بيكون فاكهه انشالله وبحاول امشي شوي عالسير...
بنات تدرون وش ميزة هالرجيم ....ان نفسي مسدودة مره وحده عن الاكل ...مدري انتم مثلي؟؟؟
رهوند
•
السلام عليكم اولا اختي مبروك عليك3 كيلو وعقبال ماتكسري الميه ثانيا اليوم ثالث يوم الفطور نسكافيه بحليب خالي الدسم وتفاحه وكمثري والغداء ان شاء الله خضار وبشرب شربة البصل والعشاء بعدين افكر فيه وامس كان كله خضره ومشيت مزبوط ماخربط ابد بس شربت عصير سيزر لكن صار عند الله يكرمكم اسهال وماقدرت اعمل تمارين ان شاء الله اعمل اليوم تمارين وانحف واوصل لهدفي والوعد الجمعه عند الميزانالسلام عليكم اولا اختي مبروك عليك3 كيلو وعقبال ماتكسري الميه ثانيا اليوم ثالث يوم الفطور...
:26: مرحبا الحلوين
بصراحة اخباركم وايد حلوة ومبروك على النزول في الوزن:)
اليوم ثالث يوم خضار وفواكة
البارحة لعبت شوي في العشاء مب يوعانة بس أخ الشررررررررررررراهة :30: وماأدراك ما الشراهة:22:
شرايكم ابا من جديد ولا عادي أكمل تكفون ردو علي:( :( :(
على فكرة ماوزنت قررت اتريى حتى نهاية الأسبوع:hahaha:
بصراحة اخباركم وايد حلوة ومبروك على النزول في الوزن:)
اليوم ثالث يوم خضار وفواكة
البارحة لعبت شوي في العشاء مب يوعانة بس أخ الشررررررررررررراهة :30: وماأدراك ما الشراهة:22:
شرايكم ابا من جديد ولا عادي أكمل تكفون ردو علي:( :( :(
على فكرة ماوزنت قررت اتريى حتى نهاية الأسبوع:hahaha:
هلا بنات اخباركم ويا الرجيم اليوم الثالث لرجيم خاتمه ويوفقك ان شالله وان شالله ان عندي قوة عزيمه واراده ونتقابل الجمعه ان شالله
رهوند كملي ويانا وان شالله تنحفين
واللي نحفوا الف مبروك لهم والاخت اللي نزلت 3كيلوا باسبوع واحد ولاكم يوم
رهوند كملي ويانا وان شالله تنحفين
واللي نحفوا الف مبروك لهم والاخت اللي نزلت 3كيلوا باسبوع واحد ولاكم يوم
الصفحة الأخيرة
اولا اختي مبروك عليك3 كيلو وعقبال ماتكسري الميه
ثانيا اليوم ثالث يوم الفطور نسكافيه بحليب خالي الدسم وتفاحه وكمثري
والغداء ان شاء الله خضار وبشرب شربة البصل والعشاء بعدين افكر فيه
وامس كان كله خضره ومشيت مزبوط ماخربط ابد بس شربت عصير سيزر
لكن صار عند الله يكرمكم اسهال وماقدرت اعمل تمارين
ان شاء الله اعمل اليوم تمارين وانحف واوصل لهدفي
والوعد الجمعه عند الميزان