انتم فين يا جماعة انا عايزة باذن الله ابدا فيه من بكرة ان شاء الله 15- 7 مين يبدا معايا انا قدامي شهر لازم اخس فيه ممكن نشجع بعض

اليوم الاول

جميع انواع الخضروات مثل الخس والخيار والطماط والي تبينه بس خضروات
اليوم الثاني
جميع انواع الفواكه ما عدا الجزر
اليوم الثالث
جميع انواع الخضروات والفواكه
اليوم الرابع
بيض وحليب خالي الدسم
اليوم الخامس
دجاج شوى وسلطه
اليوم السادس مفتوح الي تبينه بس بدون ارز او خبز اى شيء تبينه

اليوم السابع هاتي الميزان ووزني نفسك شوفي كم نحفتي
انا كان وزني 90 ومليت من المتن وحلفت الا اضعف لان عندى مناسبه وربي اذكر بديت بالرجيم يوم 25 3 وفي تاريخ 25 3 وزني 80 كيلو

بس كنت كل يوم امشيء واحط جدول حق الكيلوات المتوقع ان انزل والتاريخ وبالفعل قدرت وبتفوق
وكنت حديث الفرح

وهذا رجيمي صحي ومفيد ولكم الاختيار


وش رايكم فيه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

يستحق التجربه والا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مشكوووورة

الله يوفقك

بصراحه وااايد عجبني الرجيم
واتمنى الاخت سميره تكون موجوده وتكمل معانا

وودي اعرف شنو فصيله دمج يا سميره ؟

ومشكووووره يالغاليه

مبروك عليكى النزول

الله يتم عليكى بخير