صدفة بين الرمال
•
مشكورة اختي ومبروووك النزول
شفت مقطع لوحده اجنبيه كانت مسح من ورى ليت القاه واحس أوريك وش سوت بحاول اشرح لك هي التمارين هاذي مو لتكبير لا ابراز يعني تبرز لك المنطقة وترفعها لك كانت تتتخذ وضعيه السجود بس يدها ترفع فيها جسمها يعني ماتضفط يدها وتبتدي ترجع رجلها اليمين على ورى لين تستقيم وترجعها كنها بترفس ****لله فهمتي وفيه تمارين بعد توضح خط s بجسمك تاخذين أثقال وتوقفين وتحاولين تركعين وانتي صالبه ظهرك يعني دوري شي ثقيل شوي هالطريقه ممتازه عشان تبين انحناء الجسم تعرفين اجسام الكوريات حلوه بس مهنه اشيا لهم معتمدين ع هالرياضه عشان يبان انحناء حلو من الظهر لين تحت يعني مو شرط تكون لك خلفيه عذرا اسمحي لي ع الكلمة اذا مالك سوي هالتمرين لان حلو يكون ظهر البنت من تحت منحني قرقرت كثير بس حبيت افيدك زين باللي اشوفه من تجارب الناس
الصفحة الأخيرة