نشجعَ بعضضضّ ، رجيمَ حلوَ ♡♡~

بسمَ الله ..
السلاآم عليكم ورحمة الله وبركآتهَ .. ♡♡~
أنا بنتَ بعمر 17 سنه .. وزنيَ ممَ آدري كم صرآحةةَ *مَ عندي ميزآن*
لكنَ شفت من فترةة انه في الـ60 .. ♡♡~
حلميَ آنحف ويصير جسمي مثل الكوريآت منحوتَ وزي المسطرهَ ومشدوَد ♡♡~
طبعآا بحثت من فترة قبل اسبوع او آسبوعينَ عن رَجيم حلو وينحف ..
لقيت رجيمَ حلو بسسسَ كله بيض × بيض .. وانا عندي مدرسه فَ فطور بيض اروح وريحتي بيضضَ م دخلت مزآجيَ فقررت ادور رجيمَ ثآني .. ♡♡~
لقيت رجيمَ جميل و صصصحي وبإذن الله ابي امشي عليه و انحف .. ♡♡~
الرجيمَ هو عبآرةَ عن .. :

آليومَ الأاول :
فطورَ : فوآكةَ
وجبةَ خفيفةَ : خيار
غدآءَ : لبن .. خيار
وجبة خفيفةَ : فوآكة
عشآءَ : فواكة .. لبن

آليومَ الثآاني :
فطورَ : زبادي .. خيار
وجبةَ خفيفةَ : فواكة
غدآءَ : شوربة دجاج
وجبة خفيفةَ : لبن
عشآءَ : فوآكة

اليومَ الثآالث :
فطورَ : لبن .. زبآدي .. تفاح
وجبةَ خفيفةَ : كمثرى
غدآءَ : فوآكة
وجبة خفيفةَ : لبن
عشآءَ : عصير برتقال .. خيار

اليومَ الرآبع :
فطورَ : زبادي
وجبةَ خفيفةَ : خيار
غدآءَ : عصير برتقال .. تفاح
وجبة خفيفةَ : زبادي
عشآءَ : فوآكة

اليومَ الخاآمس :
فطورَ : لبن .. تفاح
وجبةَ خفيفةَ : كمثرى
غدآءَ : لبن .. برتقال
وجبة خفيفةَ : تفاح
عشآءَ : عصير برتقال .. خيار

اليومَ الساآدس :
فطورَ : لبن .. تفاح
وجبةَ خفيفةَ : تفاح
غدآءَ : فواكة
وجبة خفيفةَ : لبن
عشآءَ : خيار .. لبن

اليومَ الساآبع :
فطورَ : لبن
وجبةَ خفيفةَ : خيار
غدآءَ : فواكة
وجبة خفيفةَ : لبن .. زبادي
عشآءَ : عصير برتقال .. خيار
. . . . . . . . . . . . ♡♡~
هذآ الرجيمَ .. ملاآحظات / ♡♡~
كلَ الفوآكة مسموحهَ بآي كمية مآ عدا الموز .. المآنجو .. العنب .. التين .. التمر ♡♡~
آلشششايَ و القهوةَ و النسكآفية و الشاي الاأخضر مسموحة في أي وقت ويمكن تحليتها بسكر الفوآكةَ ♡♡~
الاألبان تكون قليلة الدسم * آلحليب و اللبن و الزبآدي * ♡♡~
أنا انسانه كثير قريت ان من بعد الساعه 8 الليل يفضضضل عدم الاآكل ♡♡~
الرياضةة : يمكن المشي ومو ضروري بسس مو طول وقتك جالسة و اللي تقدر تسوي رياضه يكون احلى *حتى لو مقطعه وبسيطه جدآ * ♡♡~
الاصرار و العزيمةَ مهمه انا لاأن عزيمتي واصراري مو مرآ فقلت يمكن لو آلقى احد يشجعني هنآا و نساعد بعضض و كذآ بيكون حلو .. ♡♡~
اللي بتمشي معآايَ ع الرجيمَ تكتب ردَ و نشجع بعضض ♡♡~
فمآن الله ♡♡~