%%نصائح أغلى من الذهب%%
*المفترض أن من يريد رضا الله سبحانه يتبع رسوله صلى الله عليه و سلم فى كل شئ , و من أهم الأشياء موضوع الطعام فهو يؤثر على كل شئ بقدر الله تعالى فهو سبب معلوم معقول و مؤثر
فى :
* الأمراض و الصحة
* الكفاءة الذهنية و الاستيعاب الدراسى
* النشاط و الكسل للعبادة أو السعى فى الأرض
* العلاقة الخاصة بين الزوجين
* قوة الإرادة , طبيعة الشخصية
* قوة البدن و لياقته , سهولة التنفس
* حضور الروح و خشوع القلب فى التبتل و الذكر يصعبان على ممتلئ البطن
* قسوة القلب أو رقته
* عدد ساعات النوم
* عدد مرات قضاء الحاجة
* نفسية المحيطين و الناظرين لجسمنا , ممن هم حولنا من العالم , من الجوعى المحبطين أو المتخمين المتبلدين , فيتحركون سلبا أو إيجابا تبعا لما يرون
* مظهرك العام لنفسك و العاملين و المحتكين بك ....
و غيرها مما لا يخفى مثل تسلط الشيطان على المترفين
* الصوم لا يصح بنية الحمية , بل يكون بنية التعبد و التذلل , و إن جاءت فوائد صحية فهى فضل و منة من رب البرية .
* تخفيض الوزن بمعدل كيلو أو نصف كيلو أسبوعيا هدف واقعى و جميل , و لا داعى للمزيد من
الطموحات إلا لمن لديهم عزيمة غير عادية و صلابة للاستمرار , أما الشخص العادى فيكفيه ذلك لكى
لا ينهار الريجيم , و عموما الخفض المفاجئ جدا لكمية كبيرة له مشاكله الصحية ايضا مثل
سقوط الكلى فلا داعى له .
*
استعمل أطباقا صغيرة , و حدد كمية ما ستأكله قبل الوجبة وضعها أمامك .
*أفهم من فى المنزل أن يساعدوك و يوقفوك عند نسيانك او انهيارك , وأن يتجنبوا إثارتك بعرض المغريات و اشرح لهم النظام .
* استعمل ميزانا واحدا , وموعدا و حالا ثابتا للوزن (الصباح قبل الإفطار كل يوم جمعة مثلا)
*لا تأكل و انت تشاهد التلفاز .
* كوب ماء قبل الطعام يساعد على الشبع السريع .
* ثم البداية بالسلاطة و شوربة الخضار .
* كل ببطء
* لا تنس ممارسة الرياضة يوميا , مثل الجرى (و لو فى المكان) و نط الحبل يوميا , أو بعض التمارين - و لا تكتفى بالمشى كما يقولون - و فوائدها للتخسيس و لكل الجسم لا ينكرها عاقل ولو فشلت فأعد الكرة , و لا تستسلم للشيطان , و لا لنفسك ...
بل ربها و أدبها
و النفس كالطفل إن تهمله شب على
حب الرضاع و إن تفطمه ينفطم
و اعلم أن الإرادة فرق ما بين الإنسان و البهيمة , فلا نستطيع أن نحضر بهيمة و نقول لها اصبرى
على الجوع ..
فلا تبخس نفسك قدرها ..
و اعلم أنك ترضى ربك بحفظك لنعمة الصحة ..
منقووووول..
6
783
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
humna
•
جزاكم الله خيرا
الصفحة الأخيرة