نصائح تزيد قدرتك على حرق الدهون الزائدة

هناك عدة نصائح لو اتبعناها لاستطعنا أن نحرق الدهون الزائدة بصورة أكثر أماناً
وبشكل لايدعو للقلق ومن هذه النصائح:

1.الحرص على تناول كميات مختلفة من السعرات الحرارية

2.الإكثار من شرب الماء بما لايقل عن 12كوب يومياً فذلك يحفز الجسم
على امتصاص الغذاء وتخسيس الوزن

3.المداومة على مزاولة التمارين الرياضية وزيادة فترة ممارسة الرياضة
لأن الجسم يبدء في حرق الدهون بعد 30دقيقة من بداية التمارين مع الحرص على اختيار نوع الرياضة المناسبة

4.التنوع في الأنشطة الرياضية كل 6أسابيع ـ على الأقل ـ يساعد على الإستمرار
وعدم حدوث الملل وبالتالي يقود إلى النتائج المأمولة

5.عدم التفريط في وجبة الإفطار فهي أساسية يعتمد عليها نشاط المعدة والجهاز الهضمي في القيام بأدائه بطريقة سليمة

6.عدم الإكثار من الملح في الطعام فهو يقوم بتجميع السوائل في الساقين في حالة الجلوس لفترات طويلة

7.المداومة على تناول الخضروات لاحتوائها على الألياف التي تقلل السكر
وتساعد على انقاص الوزن بأسرع وقت

8.تفادي الجلوس أمام التلفاز لساعات طويلة فهذا يؤدي الى زيادة الوزن
وعدم حرق الدهون

( ترى الموضوع منقـــــــــــــــــــــــــول)