نصائح ذهبية من خبيرة فرنسية + رجيم تحفة أكثر من رائع

--------------------------------------------------------------------------------

السلام عليكم جميعا كيفكم إن شاء بألف خير ؟

بدون أدنى شك أن باريس هي عاصمة الأناقة والرشاقة .
لي صديقة تعمل كممرضة في أكبر مستشفيات باريس العاصمة الفرنسية فحبييت أستشيرها بخصوص وزني الزائد وجسمي العنيد . اتصلت بها وشرحت لها مشكلتي ووعدتني ان تؤخذ رأي إحدى الإختصاصيات في علم التغذية والحمية وفعلا بعد حوالي يومين أرسلت لي فاكس بقائمة بعض التحليلات والفحوصات الضرورية .( سكر ملح كليسترول فقر الدم )
فعلا عملت التحليلات وأرسلتهم لها بالفاكس بعد يوم واحد جاءني الرد .
الحمد لله كل تمام لا سكر ولا ملح ولا كلسترول ولا أي شيء من هذا القبيل يعني مشكل بعض الكيلوات الزائدة .
ثم أرفقت التقرير ببعض النصائح المفيدة + رجيم

1 الإبتعاد نهائيا وتماما عن التوتر والعصبية فهما أعداء الرشاقة
2 ممارسة رياضة خفيفة كالمشي ويستحسن الأستماع إلى الموسيقى يعني نحمل والك مان WALK MAN ونحط موسيقى هادئة فهي تحمس الإنسان على المشي أكثر وتحسن مزاجه
3 تناول الأكل في مكان هادئ بعيد عن التلفاز
4 استعمال أطباق صغيرة ولعقة صغيرة وشوكة صغيرة
5 أخذ لقيمات صغيرة
5 المضغ الجيد والإستمتاع به
6 عدم حرمان الجسم من أي شيء يشتهيه لأن الممنوع مرغوب مما يؤدي إلى اشتهائه أكثر فأكثر
ممكن أكل أي شيء لكن بمقدار صغير
(بدلا من أكل شكلاطة كبيرة الإكتفاء بصغيرة مع تقطيعها إلى قطع أصغر ثم الإستمتاع بها ببطئ )

أما الرجيم فهو خاص جدا لحالتي والي تشوف نفسها مثلي تقولي وأنا أقدمه لها بكل فرح
الوزن 90 كيلو
الطول 168 سنتم
جسم عنيد لكن ليس صلب ترهل قليل في البطن بسبب الحمل سمنة عامة في كل الجسم
لا توجد أمراض الحمد لله سوى شهية مفتوحة للأكل
الحمد لله أنا استفدت منها جدا والنتيج مبهرة لبست اليوم ثوب ما لبسته من سنتين بعد ما كان ضاق علي من البطن والأرداف ومازلت سوى في اليوم الرابع من التطبيق.
الرجيم بسيط جدا لكن غني يمكن لك أنت أيضا أن تجربيه إذا أردت ذلك

وهو كالتالي :

**** الفطور 2 تفاحات كبيرة أي نوع أخضر أو أحمر + كأس حليب كبير خالي الدسم + 1 يوغورت بدون سكر قد يجده البعض مرا لكن هو كالجبن تماما أنا أجده لذيذا

**** الغداء سمك مشوي + سلطة خضراء ( خس + ملفوف (كرنب) + كرفس+ بقدونس+ فجل أبيض + طماطم + بصل + ملعقة زيت الزيتون + رشة ملح)

أو دجاج مشوي أو مسلوق + نفس السلطة الخضراء

أو لحم مشوي أو مسلوق + نفس السلطة الخضراء

***** العشاء شوربة خضار متنوعة على ذوقك ما عدا البطاطا والزيت مع إضافة بهارات كالزنجبيل والفلفل الأسود

قبل النوم منقوع الأعشاب على ذوقك من دون سكر أو سكر الحمية

يمكن تعويض العشاء ب 1 ياغورت من دون سكر وتفاح

بين الوجبات تفاح تفاح تفاح / ماء ماء ماء

لا تنسي نصائح الاكل ضرورية مع الرجيم أو من دونه

مدة الرجيم غير محددة

ممكن تنزلي في الأسبوع 7 إل 8 كيلو مع الرياضة والحركة الدائمة
لا تطلعي على الميزان إلا بعد أسبوع من التطبيق

الإستمتاع بالوقت أهم شيء و الإبتعاد عن النرفزة والتوتر الزائد

يجب على من يتبع الرجيم هذا التحلي بالعزيمة والإرادة

إتخدت شعار لا كسل ولا خمول بعد اليوم

شاركزني وشجعوني

تحياتي للجميع
الموضوع من اول سطر الى اخر سطرقبل هذا منقول من الاخت الساحرة الطيبة منتدى لك
عجبنبي ونقلته فما استطيع الاجابة على اي سؤال