نصائح غذائيه هامه للمرأه

نصائح غذائيه هامه للمراه :
1-لابد ان تعتادي على تناول الفاكهه يوميا ومن الضروري التنويع في تناولها
2-عدم اهمال شرب الماء يوميا فالماء ضروري جدا لجسمك ويجب شرب كميه كافيه منه يوميا 8 اكواب في اليوم
3-عدم مضغ الطعام جيدا من العادات الغذائيه السيئه في تناول الطعام لانك ستاكلين بشكل اسرع كما انه سيتعب معدتك لانها ستضطر الى القيام بعمل كبير لهضم الطعام الذي لم تطحنه اسنانك جيدا
4-اشراك الطعام والشراب عاده سيئه اخرى تعوق عملية الهضم
5-تناول الملح بكثره ضار جدا
6- ابتعدي عن الشاي والقهوه والكولا لان اسثهلاك كميه زائده من الكافيين قد يخفض من قدرة الجسم على الاستفاده من المواد الغذائيه الاخرى الموجوده في الطعام بشكل كامل