تفاحة2008

تفاحة2008 @tfah2008

عضوة مميزة

نصائح غذائيه هامه للمرأه

الصحة واللياقة

نصائح غذائيه هامه للمراه :
1-لابد ان تعتادي على تناول الفاكهه يوميا ومن الضروري التنويع في تناولها
2-عدم اهمال شرب الماء يوميا فالماء ضروري جدا لجسمك ويجب شرب كميه كافيه منه يوميا 8 اكواب في اليوم
3-عدم مضغ الطعام جيدا من العادات الغذائيه السيئه في تناول الطعام لانك ستاكلين بشكل اسرع كما انه سيتعب معدتك لانها ستضطر الى القيام بعمل كبير لهضم الطعام الذي لم تطحنه اسنانك جيدا
4-اشراك الطعام والشراب عاده سيئه اخرى تعوق عملية الهضم
5-تناول الملح بكثره ضار جدا
6- ابتعدي عن الشاي والقهوه والكولا لان اسثهلاك كميه زائده من الكافيين قد يخفض من قدرة الجسم على الاستفاده من المواد الغذائيه الاخرى الموجوده في الطعام بشكل كامل
5
705

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
جزاك الله خيرا يا حببيتي

ويمكننا تعميم هذه الوصايا للرجل والمرأة ايضا

ووفقنا الله جميعا لما يحبه ويرضاه :)
ماريبيل حواء
ماريبيل حواء
مشكورة على النصائج الغذائية ونتظر مزيدك
..الأسطــــــورة..
نصائح قيمـــــــــة..

ربي يعطيكِ العافيــــــــــه..
ترانيم الشوق
ترانيم الشوق
تسلمين اختي ع النصايح الغذائية ،،
ام إيدنا
ام إيدنا
جزاك الله الف خير