^^بنت الكويت^^ @bnt_alkoyt_1

عضوة شرف في عالم حواء

نصائح في شهر رمضان (اهداء من الدكتور حسين دشتي)

مع الأسف الشديد جميع الموائد الغذائية في شهر رمضان تحتوي على جميع أنواع الحلويات والسكريات مخلوطة بالدهون وهذه مشكلة لها الآثار الضارة في صحة الإنسان، ونصيحتي الابتعاد نهائيا عن الحلويات أو بقدر الإمكان التقليل من تناولها بحد كبير.

بعض أنواع المأكولات لوجبات الفطور والسحور:

1) وجبة الفطور:
* 2-3 حبات تمر أو تناول كوب من الروب أو اللبن.
* خبز البر أو الرقاق لعمل التشريبة.
* مرق دجاج.
* 1-2 كوب من السلطة المخلوطة مع عدة اختيارات من السلطة الخضراء مع الزيت والخل، مع التأكد بأن كل صلصات السلطة خالية من السكر.
* جميع أنواع اللحوم المختلفة.

2) وجبة السحور
* الخيار بالكريمة الحامضة.
* أجزاء من الدجاج ، مشوي ، غير مغطاة بالخبز.
* سلطة تونا ، سلطة الدجاج ، سلطة البيض ، سلطة الخضار ، لحم سلطعون (سرطان) أو سلطة الكركند (لوبستر) + مايونيز.
* كرفس مقطع مفروم ، بصل ، كرات ، وبيض مسلوق جيدا عند الرغبة.

حاول الابتعاد بقدر الإمكان من تناول اللقيمات أو الحلويات

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

الـبـطـة الـسـودة • 19 سنة

السلالالام عليكم
معليش بنت الكويت عندي سؤال
في وجبة الفطور
2-3 حبات تمر أو تناول كوب من الروب أو اللبن
يعني يا تمر يا لبن مايصير سوى ؟ :30:
ومشكورة وماقصرتي
والله يعيني على الرجيم انا وجميع البنيات :(

دلال202 • 19 سنة

مشكوره بنت الكويت على هالنصايح
شهر رمضان يزيد اوزانا لانه نوعيه الاكل تتغير تماما
امس على الفطور الله هداني لفكره
انه بعد التمر والشوربه اكمل بالرمان
لان تقشيره ياخذ وقت وشوي شوي لحد ما المعده تستجيب
وبعدها اكل شوي من الوجبه الرئيسيه ويا السلطه
ان شاء الله استمر لاخر رمضان بهالطريقه

Day after Day • 19 سنة

يزاج الله خير يابنت الكويت

emerald10-5 • 19 سنة

مشكورره

^^بنت الكويت^^ • 19 سنة

الـبـطـة الـسـودة :

السلالالام عليكم معليش بنت الكويت عندي سؤال في وجبة الفطور 2-3 حبات تمر أو تناول كوب من الروب أو اللبن يعني يا تمر يا لبن مايصير سوى ؟ :30: ومشكورة وماقصرتي والله يعيني على الرجيم انا وجميع البنيات :(

السلالالام عليكم معليش بنت الكويت عندي سؤال في وجبة الفطور 2-3 حبات تمر أو تناول كوب من...

وعليكم السلام

اخذي تمره و لبن بدال 3 تمرات

موفقه