يصاب الكثير من السيدات بمرض دوالي الأوردة والتي تُعرف غالباً بدوالي الساقين، فدوالي الأوردة هي عبارة عن تضخم في الأوردة القريبة من سطح الجلد في أي جزء من أجزاء الجسم، ولكن تعتبر دوالي الساقين هي أكثر أنواع الدوالي انتشاراً، كما يتضاعف نسبة إصابة السيدات بدوالي الساقين أكثر من الرجال. ويعتبر عدم تحريك الأرجل لفترات زمنية طويلة من أكثر المسببات التي تؤدي إلى الإصابة بدوالي الساقين.
نصائح للتعامل مع دوالي الساقين:
- تحريك القدمين باستمرار مع عمل بعض التمرينات أثناء الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة فيساعد هذا على تحريك العضلات.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة، والمشي بدلاً من الوقوف.
ونصائح اخري كتيرة للتكمل من هووون