نصائح مفيدة وروععععععععععععععععععة

هذة بعض النصايح المفيدة

1-لشد عضلات البطن وأزالة اثار التشنج عنها
أستلقى وضعى بعض الاحجار الساخنة عليها
( على قدر ما تستحمليها) لمدة ساعة تقريبا
بعدها استبدليها بأحجار باردة جدا
فهذة الطريقة سهلة وغريبة ولكنها توازى
13 جلسة من التدليك العادى

2-أثبتت اخر الدرسات اننا نحرق حوالى 1.5
من السعرات الحرارية فى الدقيقة اثنا
جلوسنا ومشاهدة التلفاز ويقدر معدل مشاهدة
الفرد لهذة الجهاز السحرى ب35 ساعة أسبوعيا
اى نحرق 3150 من السعرات الحرارية وهى وسيلة
مريحة لخسارة بعض الوزن غير المرغوب فية

3- أستخدمى القناع أسبوعين حتى ولو كنتى
من صاحبة البشرة الدهنية لأنة ينقى ويغدى
البشرة المختلطة والدهنية ويرطب البشره الجافة

4- ادا كنتى من الدين يعانونة من أنتفاخ البطن
احرصى على شرب المياة النقية بغزارة وتناولى
العنب والبطيخ الاحمر وأختارى حمية غداية غنية
بالبوتاسيوم كا الموز والخوخ والتفاح والقرنبيط

5- ادا كان شعرك خفيفا ورقيقا فهذا يعود لنقص
البرتين وتعانين الكتيرات من هدة المشكلة
اثر اتباع حمية غداية معينة لدلك عليك الاكتار
من تناول العدس والجبن واللحم بكميات مدروسة