نصايحكم وتجاربكم عشان انزل هال4كيلو وارتااااااااااح

السلام عليكم ورحمه الله


كيفكم يااغلى حوائيات


انا بقولكم نصيحه وبطلبكم طلب شرب مووووويه عالريق ينزل الوزن بطريقه حلوه


وبين الوجبات  ياسلام تكونين طول اليوم شبعانه ويساعد في نزولك بسرعه


بس سؤالي ياحبايب انا باقي بس 4 كيلو وزهقت

لاني نزلت وزني من بعد ولادتي ونزلت 6كيلو وباقي بس 4 كيلو لكن احس انهد حيلي ومثل ماانتو عارفين اذا قربتي من الوزن المثالي الجسم يستهبل والكيلو يصير باثنين

انا امشي على السعرات الحراريه هل لمن أكل همبرجر مثلا

لكن مااتجاوز السعرات المسموحه باليوم عادي ولا لا يصير مشكله لانها نشويات
ودهون هاذي للي ترد علي وترفع موضوعي جعل قدرها عالي

بالدنيا والآخره واش نصايحكم وتجاربكم عشان انزل هال4كيلو وارتااااااااااح



والسلام عليكم ورحمه الله

سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لااله الا انت استغفرك واتوب اليك


والله الله بالاستغفار به زانت امور واستسهلت صعايب بحجم الجبال