نصــــائح لاصحــاب الرجــــــــــيم..

1_ أفطري قبل الذهاب الى العمل (بيضة, بعض الحبوب أو السندويش.)
حيث انها مأكولات تشكل مصدرا مهما للطاقة وعندك اليوم بأكمله لحرق السعرات الحرارية الزائدة.

2_ انسي سندوتش المقالي والمشروبات الغازية عند الغذاء خذي معك سلطة قطعة خبز وحبة فاكهة.

3_اشوي قطعة من اللحم والسمك عند العشاء واطبخي الخضار الطازجةعلى البخار مدهونة بالاعشاب الطبية أو بملعقة من زيت الزيتون أو الزبدة.

4_اشربي على الاقل ليترا من الماء يوميا الماء ينحف ولكن يسمح بالقضاء
على الترسبات كما ينقي اللون ويرطب الجلد في الداخل ويملأ المعدة ويخفف من الاحساس بالجوع.

5_ اعتني بجسمك صباحا ومساء دلكي الفخذين والارداف واليدين بواسطة كريم منحف ومنق أو عبر الجهاز تدليك صغير وأذا كان هذ النظام لا يساعدعلى تخفيف ولو بعض السنتمترات فانه على الاقل ينشط سير الدم ويحسن بطريقة مذهلة نوعية الجلد.
ويحسن من سير الدورة الدموية.