اخواتي ...هذا اول موضووعي عندكم في هالقسم...
حبيت افيد كل حده اراادت ان تبدأ بالريااضه ....خصوووصا رياضة البطن ...
لابد اولا من تقوية عضلات الظهر قبل البدء في اي تمرين ...
حتى لا تكوون ا لتمارين الرياضية سببا في الالام مستمره بالظهر تمنعك من الاستمرار في الريااضه ...
عضلات الظهر عاادة تكوون ضعيفه خصووصا عند اللي تحمل وتربي ..
وعند اللي تجلس على الكميووتر كثييرا ...
المهم تقوية عضلات الظهر اولا ..بتماارين خااصة بها لمد اسبووعين او ثلاثه ثم البدء ببااقي التماارين ...ودعواتكم الطيبه باارك الله فيكم ...
Fresh Milk @fresh_milk
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مشكوره اختي على هالمعلومه المفيده الي جت بوقتها لاني ودي ابدى برياضة البطن جزاك الله خير دمتي بخيرمشكوره اختي على هالمعلومه المفيده الي جت بوقتها لاني ودي ابدى برياضة البطن جزاك الله...
طيب ممكن تشرحي لنا تمارين عضلات الظهر
الاخت سعووديه ..والاخت دودا الامووره ..مشكوورات على المرور ..بالنسبه لتمارين الظهرهي سهلة جدا ولكني ما اعرف اشرح ...فبحااول ان شاءالله في اقرب فرصه ادور التمارين وانزلها ...ومشكورين ...
مشكوره اختي على هالمعلومه المفيده الي جت بوقتها لاني ودي ابدى برياضة البطن
جزاك الله خير
جزاك الله خير
الصفحة الأخيرة
جزاك الله خير
دمتي بخير