السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحال
ممكن طلب
انا بنت عمري 19 سنة وشوفتي بعد شهر ابغى انحف 20 كيلو في هاد الشهر الله يخليكم لانه انا طولي 170 ووزني 89 ابغى وزني يصير على الاقل 70 قبل العريس مايجي ويشوفني وانا دبدوبة ابغى رجيم ينزلني بسرعة اللي عنده رجيم بليز لايبخله عليا وانا اكون مشكورة ليه طول العمر
حبيبة الظلام @hbyb_althlam
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حبيبتي جربي رجيم 12*12 لانه ينزل الوزن بسرعه
وهو ثلاث اايام الالبان يعني بجميع انواعها قليله الدسم
ثلاث الايام الي بعدها فواكه
ثلاث ايام خضار
ثلاث الايام ا لاخيره بروتين الي هو لحم او دجاج او سمك
والله يوفقك وينولك كل الي في بالك
وهو ثلاث اايام الالبان يعني بجميع انواعها قليله الدسم
ثلاث الايام الي بعدها فواكه
ثلاث ايام خضار
ثلاث الايام ا لاخيره بروتين الي هو لحم او دجاج او سمك
والله يوفقك وينولك كل الي في بالك
الصفحة الأخيرة
ماقدرت اطلع من غير مارد لك
شوفي ريجيم عذاري 15 كيلو بعشرين يوم
حلو ومنوع وبينزل الوزن
انتي عمرك سويتي ريجيم قبل او هاذا بيكون اول ريجيم؟؟
انتي سويه من غير تخبيص بس وانشاءالله تنحفين
ولاوصيك الشاهي الاخضر مع الميراميه ينحف وبقوة
وكمان التمارين الرياضيه والمشى عشان مايترهل جسمك
ومبرووك مقدما