تعالو نشوف بختصار كدا
👇👇-عدم شرب مياه كفاية
-عدم ممارسة الرياضة
-عدم الإلتزام بالدايت
-إضطراب هرمونات الغدة الدرقية
-السهر والحاله النفسيه والتوتر وأسباب كتير...
طب ازاي نزود الحرق ؟؟
✅-إلعبى رياضة خصوصا ف فترة الصباح
-ماتستغني عن وجبة الفطار
-نظمى مواعيد نومك وبلاش السهر عشان متبوظيش النظام بتاعك
-اشربي مياه كتيير
-روحي الجيم والغبي حديد متقلقيش مش هتبقى زاي الراجل ولا حاجه العبي عشان تشدي جسمك وتشدي الترهلات اللي ف جسمك
-كلي خضراوت كتير عشان تحتفظي ب بشرة كويسه و وجه كويس
-ابعدي عن التوتر وتظبطي نفسيتك عشان تلاقي نتيجه
-كلي بروتينات وبلاش نزود ف النشويات ياريت نخفف منها شويه
- لو بتعملي دا كلو والحرق بطي إعملي تحاليل الغدة الدرقية بمتابعة الطبيب وتبعي ع دايت مخصص ليكي. ياريت يكون الموضوع فادكم جميعا
😊