السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
كيف حالكم عساكم دوم بخير ياربي ...اتمنى كل وحدة تقرا الموضوع وحتى لو ماتبغى ترد,,,اهم شي تستفيد ومايصير لها مثل الي صاير لي........................
المهم:انا والحمد لله على كل حال ولدت لي تقريبا سنة ونص وعندي ولد الله يحفظ لي من كل شر طبعا الوحدة لما تحمل طبيعي يتغير جسمها 100% بس انا ماكنت ابغى اسمن وماصدقت متى اولد عشان اتبع الريجيم والرياضة.......................
ولدت من هنا ومع الجهل الي في والام الله يرحمها مو موجودة ماكنت ارضى اكل اكل النفاس كنت اقول(((يتخن مابغى)) مع ان ام زوجي ماقصرت كل يوم ترسلي اكل وتسوي لي((خرابيط النفاس))كنت اسميها بس مرررررررررررررررررررة ماكنت اكلها حتى الحلبة مارضيت اخذها وبعدين ايش الي صار:(
الي صار من يوم ماخلصت الاربعين ((طبعا اشتريت لي سير وانا في الاربعين ))على طوووووووووووول رياضة ووالله يابنات اني ماتهنيت فيه لاني حسيت بعد اسبوعين من الاربعين انو عظامي تالميني بس طنشت قلت هذا من التخن الي في .............:09:
والحين لي سنة ونص اني مني قادرة اروح اسواق ولا رياضة ولاحتى العب مع ولدي زي الناس ولااشتغل في بيتي بس من يوم مااعمل اقل مجهوود عظام اسفل الظهر والساق تالميني الم مش طبيعي
وماخليت مستشفى ولاشيخ ولا دايه حتى الرجال الي يمرخو رحت لهم بس مررررررررررررة مافي نتيجة
الي يقولي:التهاب مفاصل,,,دسك...الحوض مااااااااااااايل الخ
وانا عارفة اسبب الرئيسي هو عدم الاهتمام بالغذاء وقت النفاس والراحة والحين ندمانة عدد شعر راسي وماانام الا بدموعي واكبر قهر لما يبكي الولد يبغاني اشيلوا وماقدر في بعض الاحيان حتى عمرة مارحت من يوم ماحملت لاني ماراح اقدر اطوووووووووووووووف ولااسعى
وارجع اقول الحمدلله على كل حال
فاهتموا باكلكم وخاصة في الاربعين واني لسه عظامك مارجعت مكانها والنحف بيجي بعدين لكن الصحة اهم شي ..
ادعوا لي بالشفاء جزاكم الله خير:26:
ضوى عمري @do_aamry
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مشكوره اختي انا من كم شهر وانا اقول لامي تراني ما راح اكل من خرابيطكم خايفة أسمن زيادة لان وزني زاد كثييييييير مع الحمل ..
صدق البكريات ما عندهم سالفة..
صدق البكريات ما عندهم سالفة..
شابورة
•
حبيبتي اولا .. الله يشفيكي ياااارب ..
وثانيا كلامك مزبووووط مية بالمية .. الوحده فينا بعد ولادتها يكون حوضها مفكوك والرحم مارجع لطبيعته ..
انا مقروصه .. ولدت مرتين ومااهتميت بنفسي مرررة .. وتعالي شوفيني الحين كييييف وخصوصا لما حملت للمرة الثالثه ماااكله هوا .. طوول الحمل وانا اشتكي من الم الظهر بطريقة مو طبيعيه !!
الله يجزاكي خير على التنبيه وياريت البكريات يستفيدو والله اهتمام الوحدة بنفسها وهي نفاس ترجع بعد الاربعين ماكانها حملت وولدت !!
اذا على الرياضة ممكن فترة الاربعين بعد 10 ايام من الولاده تسوي تمارين البطن بشكل خفيف لان البطن
بتكون عضلاتها رخوة وتستجيب للتمارين بطريقة اسرع .. وبعد الاربعين تمارين الشد ..
انا ناوية وباذن الله هذه المرة الله يعينني راح اهتم باكلي وصحتي فترة الاربعين <<<< يوم ندمت مالقيت امي جنبي !! لاني بغربة وياما حاولت معايا تربط ظهري وتعطيني اكل مفيد وانا اتدلع وماارضا والحين يوم عرفت قيمتها القا نفسي لوحدي ومجبرة اسنع نفسي بنفسي :(
<<<<< مو كاني كثرت كلام بس والله اني ابغا المصلحة العامة لاني مجررربة !!
وثانيا كلامك مزبووووط مية بالمية .. الوحده فينا بعد ولادتها يكون حوضها مفكوك والرحم مارجع لطبيعته ..
انا مقروصه .. ولدت مرتين ومااهتميت بنفسي مرررة .. وتعالي شوفيني الحين كييييف وخصوصا لما حملت للمرة الثالثه ماااكله هوا .. طوول الحمل وانا اشتكي من الم الظهر بطريقة مو طبيعيه !!
الله يجزاكي خير على التنبيه وياريت البكريات يستفيدو والله اهتمام الوحدة بنفسها وهي نفاس ترجع بعد الاربعين ماكانها حملت وولدت !!
اذا على الرياضة ممكن فترة الاربعين بعد 10 ايام من الولاده تسوي تمارين البطن بشكل خفيف لان البطن
بتكون عضلاتها رخوة وتستجيب للتمارين بطريقة اسرع .. وبعد الاربعين تمارين الشد ..
انا ناوية وباذن الله هذه المرة الله يعينني راح اهتم باكلي وصحتي فترة الاربعين <<<< يوم ندمت مالقيت امي جنبي !! لاني بغربة وياما حاولت معايا تربط ظهري وتعطيني اكل مفيد وانا اتدلع وماارضا والحين يوم عرفت قيمتها القا نفسي لوحدي ومجبرة اسنع نفسي بنفسي :(
<<<<< مو كاني كثرت كلام بس والله اني ابغا المصلحة العامة لاني مجررربة !!
حبيبتي احنا مافيه بعاداتنا اكل معين للنفاس هو بس تغذيه والتغذيه الصحيحه لاتضر ولا بتسمن يعني خذي كامل المجموعات الغذائيه لكن قللي من الدهون قدر الامكان والنشويات الغي المقليات والحلويات والسكريات الصناعيه واكثري من الفواكه والخضار والعصير الطبيعي وسوائل مغلي الاعشاب سواء قرفه او زعتر او شمر اواي نوع متعارف عليه عندكم مابيضر لا تنسي الفيتامينات والكالسيوم اللي كنت تاخذيه وانت حامل وبالاخر الرطب والتمر بضع حبات لن تجعلك سمينه ابدا بقدر مارح تفيدك اما الرياضه خذي وقتك بالاربعين وارتاحي وبعد الاربعين ابدئي بالتدريج وان شاء الله ما بصيرلكم غير كل خير
وطبعا نصيحتك عزيزتي ضوى تنشرى بالفلوس وربي يشفيكي من كل شر وانا اضيف على نصيحتك ان العين حق لازم الوحده اثناء نفاسها تقرأ الاذكار وتسمع القران وماتنقطع عن العباده نهائيا وربي يشفيكي يارب وان شاء الله ربي يجزاكي كل خير على النصيحه
وطبعا نصيحتك عزيزتي ضوى تنشرى بالفلوس وربي يشفيكي من كل شر وانا اضيف على نصيحتك ان العين حق لازم الوحده اثناء نفاسها تقرأ الاذكار وتسمع القران وماتنقطع عن العباده نهائيا وربي يشفيكي يارب وان شاء الله ربي يجزاكي كل خير على النصيحه
الصفحة الأخيرة
مشكورة اختي ضوى عمري على النصيحه ما قصرتين طبعا انه اول مرة احمل وقررت اني بعد ما اولد اروح بيت امي علشان الام تعرف تهتم ببنتها وقت النفاس وعن سالفت الرياضه قلت يمكن عقب ما اولد ب 3 اشهر ببدي اسوي رياضه
والله يعطيش العافيه ويردج أحسن من قبل