مشكورة

مشكوره اختي عالموضوع بصراحه مفيد
الله يسمننه ع خير
قولي امين

ياعمري انتي عجبني نظامك الله يسعدك دنيا وآخرة بس أنا عندي كم سوال...
أنا ابذل مجهود كبير في اليوم يعني الصباح كلو في الجامعة وأمشي الين تتكسر عظامي وبعدين في الليل أغسل الصحون كلها
هذا غير الخميس والجمعة وشغل البيت فيهم بعدين أنا حدي عصبية وأحاول أخفف منها
الحين السؤال>>>>لا ياشيخة بعد كل هذي الهذرة
تتوقعي 3000 سعرة يوميا تكفيني.؟؟
أنا أشرب كاس زبيب مطحون فيه م حلبه وم سكر
كم سعرة فيه
وأشرب كمان حليب الصويا مع سيريلاك كم سعرة فيه
سوري حبيبتي ثقلت عليك بالأسئلة...
والله ينولك كل الي ببالك

منو انا قلتلك من اول احاول اطبقه لي كم يوم

بس اليوم مااش ماشديت على نفسي
بالاكل

بس بسألك الحين الخبز الصامولي الحبه كم سعره فيها؟؟

لآني للحين ملخبطه بحساب السعرات

وبصراحه نسيت اقولك ان طريقة كتابة السعرات بورقة اعجبتني مرررررره
<< انا ماصرت احسب كم اكلت بس الاشياء الي اكلها اشوف سعراتها

بس ان شاء الله راح اطبقها
احسن عشان نعرف كم اكلنا وماننسى


ايه صح
انا لآحظت من يوم بديت بنظام السعرات صرت لآزم اكل شوكلت وشبس باليوم
بس تدرين اش صار
طلعت لي كرررش@_@

بس اش اسوي عاد لآزم اكمل نظام السعرات
لآن نفسي يجي عيد الاضحى وجسمي غييييييير

يارب انت ولي ذلك والقادر عليه ياااااارب

منو ماقلتي لي كم وزنك؟ وكم تبين؟؟

انا وزني 39 وابي 50 ان شاء الله

مشكوره ع الموضوع الراااااائع
حبيت تفيديني في سعرات هالاشياء
م ط شوكلاته نوتيلا ؟
م ط حلاوة طحينيه بالمكسرات ؟
م ط زبدة الفول السوداني ؟
كوب ماء مذاب فيه م ط عسل اصــلي ؟
كوب من خلطة الاخت ( بسه مكحله) ؟
اكـــــــــــــــــون شــــــــــــاكره لك