بنات فيكم تدخلو على هاد الرابط وتستفيدو من السعرات الحرارية الموجودة بالرابط
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=53084128#post53084128
مع الازن من صاحبة الموضوع

جزاكم الله خير اختي سبشل حليب وحلبه على حسب الحليب لو كان بودره بيكون فيه من 400الى 600 سعره على حسب نوع الحليب وعدد الملاعق من كل شي بس غالبا مش اقل من 400 بس لو كان حليب سايل بتكون حول ال300
ام صالح حليب ورهش وحلبه فيهم كثير سعرات خاصة لو الحليب بودره وتكثري عدد الملاعق فيهم حوالي 600 سعره للكوب ويمكن اكثر ويمكن اقل بحدود 60 سعره وذلك حسب عدد الملاعق اما لوكان حليب سايل بيكونو بحدود 450 سعره
بس انا عندي فكره ليش مايكون الحليب سايل وتضيفوله ك ملعقه بودره وتضيفوا الاضافات حقتكم زي الرهش والحلبه الخ
طيب بالنسبه للفستق مافكرتو تضيفوه للحليب ترى مليان سعرات مع حبة سنكرز او باونتي يمكن تحطموا 1000 سعره
اختي الماسه جزاك الله كل خير الرابط حلوووو وانا قاعده عليه الحين

الله يسعدك

بنات قرأت هلا انه القطعة الصغيرة من البسبوسة فيها ما يقارب 530 سعرة حرارية
فقمت اركاض على المطبخ وعملت صينية كبيرة
لعل وعسى نحقق مرادنا ونسمن شوي

ههههههههههه الماسه معاك حق بس 100 جرام تقريبا قطعتين انتي حطي الصينيه جنبك وكل يوم اكلي 4 قطع فيهم 1000 سعره وزياده وانتي حطي عليه نستله او فستق او قشطه وحتزيد السعرات مممممممممممم شهيتيني ارسليلي قطعه بالعافيه على قلبك