الماسة81
•
^_^منو^_^ :
ههههههههههه الماسه معاك حق بس 100 جرام تقريبا قطعتين انتي حطي الصينيه جنبك وكل يوم اكلي 4 قطع فيهم 1000 سعره وزياده وانتي حطي عليه نستله او فستق او قشطه وحتزيد السعرات مممممممممممم شهيتيني ارسليلي قطعه بالعافيه على قلبكههههههههههه الماسه معاك حق بس 100 جرام تقريبا قطعتين انتي حطي الصينيه جنبك وكل يوم اكلي 4 قطع...
بعتلك 4 قطع على الايميل وصلو
هههههههههههه
وتسلمي يا عسل
هههههههههههه
وتسلمي يا عسل
شوفوا لقيت الانشطه وكم تستهلك من السعرات
يعني لما تتسوقي تستهلكي 160 فلازم تعوضيها>>>قولتلك عجبني الموضوع
جدول يبين عدد السعرات الحرارية (الطاقة) التي يحرقها الجسم أثناء القيام بهذه الأنشطة
النشاط
عدد السعرات الحرارية بالساعة
النوم
65
مشاهدة التلفاز
80
الاكل - القراءة - الكتابة
90
قيادة السيارة
100
التسوق
165
السباحة
300
المشي (15 دقيقة / ميل)
345
المشي (25 دقيقة / ميل)
255
ركوب الدراجة (6 دقيقة / ميل)
415
التمرين الهوائي (ايروبيك)
445
كرة السلة
750
الجري (7 دقيقة / ميل)
800
الميل = 1609 متر أي تقريباً = 1,6 كيلو متر
منقووووول
يعني لما تتسوقي تستهلكي 160 فلازم تعوضيها>>>قولتلك عجبني الموضوع
جدول يبين عدد السعرات الحرارية (الطاقة) التي يحرقها الجسم أثناء القيام بهذه الأنشطة
النشاط
عدد السعرات الحرارية بالساعة
النوم
65
مشاهدة التلفاز
80
الاكل - القراءة - الكتابة
90
قيادة السيارة
100
التسوق
165
السباحة
300
المشي (15 دقيقة / ميل)
345
المشي (25 دقيقة / ميل)
255
ركوب الدراجة (6 دقيقة / ميل)
415
التمرين الهوائي (ايروبيك)
445
كرة السلة
750
الجري (7 دقيقة / ميل)
800
الميل = 1609 متر أي تقريباً = 1,6 كيلو متر
منقووووول
وصلو هههههههههههه بس ليش مااخذتي كم قطعه وارسلتيلي الصينيه افضل
اختي سبشل مشكوره
بنات نظمت جدول برنامج فيه 3000 سعره وخفيف جدا كأنو ريجيم وهو ملياااان سعرات
لحظات
اختي سبشل مشكوره
بنات نظمت جدول برنامج فيه 3000 سعره وخفيف جدا كأنو ريجيم وهو ملياااان سعرات
لحظات
الصفحة الأخيرة
وسويت غداي كبسة لحم بس لسى ماتغديت لاني مااصحى بدري
ان شاءالله باكلهم مع كوب لبن
ومفكره بعد المغرب اكل اي حلا وبربيكان فراوله مشتهيته ومليان سعرات
والعشاء لسى ماقررت
رح اعطيكم برناجي لليوم قبل ماانام برب الحين