special moments
special moments
آنآ سجلت بذآ آلموقع لآنكم تحمسون آنآ بديت من يوم آلجمعه ووصلت تخيلوو كم :35:~~~> 3245<~~~ وبصرآحه آنآ آستآنست وكنت مفكره آني مآرآح آوصل لهآ بس وصلت آلحمد الله وآمس آلسبت مآقدرت آوصل 3000 ووصلت 1033 آمس كآنت شهيتي مسدوده :44: وآليوم مآكليت غير موزه بس توني مآآفطرت آليوم آن شاء الله بشد حيلي وآكل ..:27: بنآآت آبي آعرف آلكندر كم فيه سعره آنآ قريت آنهآ 500 صدق .. وعطوني آشيآء سعرتهآ من 500 وطآلع وكمآن آبي آعرف آلمشي يحرق آلسعرآت ~> لآن حضرتهآ تحب تمشي كل يوم في الحوش سآعه آو سآعتين وش قآل قآل علشآن آلجو حلوو .:mad:. وآلجلوس على آلآب وآذآ ذآكرت .. بنآآآت بقولكم شي قبل مآآختم ردي تعرفون فطيرة لوزين آلي بـ... بآلتفآح فيهآ 405 تخيلي تآكلين فطيره لوزين بآلتفآح على آلفطور مع حليب بورده بس يطلع فطوركـ كله على بعضه 1040 سعره تخيلي بس حليب وفطيره :27:
آنآ سجلت بذآ آلموقع لآنكم تحمسون آنآ بديت من يوم آلجمعه ووصلت تخيلوو كم :35:~~~>...
هلا سنيو ريتا نور المنتدى بوجودك ويالله خليكي معانا ونبغى حماس من اولها
ولاتقلقي زي ماقلت للاخت مو من اول مره بتوصلي لـ3000 لأ بالتدريج
والاشياء اللي فيها سعرات عاليه
عندك عصير نادك تفاح 300 مل فيه 756 سعره حراريه - كمانا المكسرات مليانه سعرات
وطبعا اكيد المشي يحرق كثييير>>خبره الاخت تحب المشي زيك
المشي لمدة 15 دقيقه تحرق 350 تقريبا
يعني كل ماتمشي عوضي عن اللي تمشيه ولا كأنك ماسويتي شي
وبالنسبه للفطيره وااااااااو حشتريه ان شاء الله لأني انا افطر حليب لوحدو فكرتكي حلوووووه
ابشركم بناااااات سرت اشرب حليب هههههههه بس طبعا مع شوكولاتة نسكويك
special moments
special moments
واو بنات موضعكم روعه وانا معاكم طبعا طولي 168 وزني 49 الى 50 تخيلوا يحتاجلي على الاقل 10 كيلو :( وراح ابدي معاكم النظام اليوم اكلت بطاطا 470 س كوب حليب 150س اندومي 460س لوز بمقدار 100 س و رز بمقدار 300 س هذا لحد الساعه 6 مساءا وصلت 1363 يارب اوصل 3000
واو بنات موضعكم روعه وانا معاكم طبعا طولي 168 وزني 49 الى 50 تخيلوا يحتاجلي على الاقل 10 كيلو...
هلا دلوعه انا كمان محتاجه 10 لما بدأت كنت محتاجه 15
انتي قسمي الـ10 يعني حطي هدفكي الاول توصلي 55 وبعدها 58 صدقيني حتتشجعين اكثر من لو فكرتي في عشره مره وحده تحطيم لأن الرقم كبير
موفقه:)
special moments
special moments
بنات ماشاء الله عليكم ماشي مزبوط على السعرات استمروا وراح تلاحظون الزياده و ماشاء الله انا للحين صرت زايده بس مو ذيك الزياده يعني شي ملحووظ يعني اهون من قبل ولله الحمد ولي اسبوعين بديت اهمل ماعاد صرت امشي على النظام برجع من جديد واكمل معااكم وان شاء الله نجيب ال7 كيلو الباقين يالله متى اوووصل للستين يالله عاد انتم حمسونا وبالتوفيق للجميع
بنات ماشاء الله عليكم ماشي مزبوط على السعرات استمروا وراح تلاحظون الزياده و ماشاء الله انا ...
هلا والله لموووووووعه فين اختفيتي يابنت اشتقنالك
احنا ماشين ع النظام بس الوزن مو راضي يتلحلح لــ45 مدري ايش سار
وحلو انك لاحظتي الزياده ماشاء الله بس بطلي اهمال

**على فكره لما قست طولي لقيت انو فووق ال160>>نايمه في العسل مدري عن طولي
هل حلو اني اوقف عند وزن 55 ؟:35:
لأني اخااف من الزياده للستين اخاف ما اتقبل شكلي او يفرط وزني وما اسيطر عليه مشكله
ولا 55 بيطلع شكلي نحيفه بزياده ؟؟:icon33:
ماما الحبوبه
ماما الحبوبه
لا إله الا الله الحليم الكريم .. لا اله الا الله العلي العظيم ..
لا إله الا الله رب السماوات السبع و رب العرش العظيم ..

لا إله إلا الله وحده لا شريك له ..
له الملك .. و له الحمد و هو على كل شيء قدير ..
الحمد لله الذي لا إله إلا هو .. و هو للحمد أهل .. و هو على كل شيء قدير ..
و سبحان الله .. و لا إله إلا الله .. و الله أكبر .. و لا حول و لا قوة إلا بالله ..
روح جوري
روح جوري
سبحان الله
ولاتحرك فيني شي
لي سبوعين قمة التعاسه
وزني 45 طولي 160
شي موطبيعي