ااااااااااااخ يابنااااااااااات عطوني حل
انااا عصبيه جدددددددددددددا وحااااااااااااااااارهـ اكل نفسي بنفسي
يعني حاولت اوصل 3000 ووصلت
لكن احرقها بالصراخ والزعل والتنكد
وش الحل ازيد 3 وانحف 5
يابنات ايش رايكم في هذا النظام كاس واحد من حليب ابو قوس بالمنقا فيه 1200تخيلي 3 كاسات باليوم 3600مع اندومي فيه 330 مع عصير نادك بالتفاح ابو ريالين 756 اجمعيها مع بعض 3600و330و756تطلع 4686من غير الوجبات الثلاث وحبيب القلب بوب كورن يابنات انجااااااااااااااااااازبس لونترك الاهمال شوي وربي بنسمن
الصفحة الأخيرة
أشكرك أختي منو فتحتينا على موضوع مهم ..
أقول ليش ما أسمن أثاريني ما أوصل لـ 3000 سعرة صراحة
انا عيبي مو اني ما أسمن .. لأ أسمن بس يبيلي راحة بااااااااااال
نفسيتي تأثر على جسمي ع طول بالسلب ولا بالأيجاب
يالله بنضغط على أنفسنا شوي يمكن نسمن شوي ونحقق نجاح ولو بالسمنة !!!!
>>> أنواع الأحباط